17岁的少年长期熬夜打游戏多病齐发险丧命,有哪些方法帮助建立规律作息...答:熬夜后,最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来” 。如果做不到,午间的小睡也是十分有用的 。经常熬夜的人,应加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物,如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果,如核桃、大枣、桂圆、花生等,可以起到抗疲劳的作用 。 再则,要加强身体锻炼 。根据自己...
应酬多,经常喝酒熬夜,有没有比较好的护肝方法?答:第一个,熬夜对肝脏不好,肝病不好的时候一定要避免熬夜。熬夜到底是什么原因造成的,如果是因为一些生活的不良习惯,比如晚上应酬比较多,看电视、打牌而影响睡觉,应该要坚决的制止,要养成良好的生活习惯。如果是一个工作,没有办法就熬夜,而且看熬夜是偶然的还是经常的,如果偶然,一次两次还不太要紧,注意一下就可以了。
40岁以上女士经常要熬夜应怎么保养答:假如有上述现象,人到了中年就会患上各种疾病,这时应该怎么办呢? 1.首先改掉各种对身体有害的行为,祛除病因。 2.加强补血、补肾食物的摄入,增强肝、肾解毒、排毒的能力,并通过每晚的泡脚,让身体多出汗,通过汗液排出毒素,彻底清理身体的内环境。 3.注重保暖,避免受凉,不要贪吃寒凉的瓜果,少喝冷饮。 4.天天做耳部...