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维生素d严重缺乏怎么办
缺乏维生素D
需要
怎么
补充
答:
1、多晒阳光
身体在受到紫外线的照射之后,胆固醇会转化为维生素D,多晒太阳可以补充维生素D,一般每次晒太阳的时间把握到二十分钟到二十五分钟。2、
多吃鱼类
多吃鲑鱼、金枪鱼、鳗鱼、三文鱼等等,是获得维生素D的好方法,尤其是三文鱼,可以说是含维生素D含量最高的,而且不管是新鲜的、冷冻的,再或者是...
孕妇
缺乏维生素D怎么办
答:
补充的方式主要是口服钙剂
,孕期可用的钙铁维生素d。同时,要注意
多晒太阳
,促进维生素的吸收。
维生素D缺乏怎么
食补??
答:
1、
香菇
香菇富含维生素D,多吃香菇可以补充维生素D。不过要注意香菇在烹煮之前,最好放到室外阳光充足的地方照射一段时间,这样维生素D含量和活性也会更好。2、牛肉 吃牛肉补益身体、强健筋骨,富含维生素D和钙质,对生长发育时期的青少年及年老体弱者来说,牛肉是不错的补钙食物。3、
各种鱼类 提炼的鱼
...
体内
缺少维生素D怎么办
?
答:
1、晒太阳
维生素D研究者、前美国西南医学院教授索拉姆透露,如果晒太阳至皮肤发红,人体将会合成2万IU的维生素D。但在阳光下出现皮肤红肿,不利于皮肤健康。所以保护皮肤的同时,若想要通过晒太阳安全地获取维生素D,每周应该
在阳光较好的上午10点-下午2点走出户外
,让手脚、胳膊和腿(约占全部皮肤的25%...
缺乏维生素D
应该吃什么
答:
缺乏维生素D
应该吃鱼、鸡蛋、黄油、含钙牛奶等。维生素D对于钙的输送和吸收发挥着至关重要的作用,有利于骨骼健康发育。在成长过程中,钙和维生素D是两种不可或缺的物质。如果经常感觉关节疼,小腿规律性抽筋,即使每周锻炼骨骼仍恢复缓慢,可能是由于缺乏维生素D。为了防止骨质疏松和脆性骨骼,可食用富含...
缺乏维生素D
应该吃什么
答:
人通过暴露于阳光下、膳食摄入和
维生素D
补充等途径补充维生素D。富含维生素D的食物并不多,乳类、蛋黄、动物肝脏和富含脂肪的海鱼等含少量维生素D,而植物性食物如谷类、蔬菜和水果几乎不含维生素D。所以,与其它营养素不同,维生素D在饮食中很有限。维生素D的推荐剂量,各国不同,但过去都较为保守:在...
维生素D缺乏
症的注意事项有哪些?
答:
此外,较
严重
的佝偻病,可有肝、脾肿大,贫血等。
治疗维生素D缺乏
症关键是供给足够的维生素D和充足的阳光照射。皮肤中含有一种脱氢胆固醇的物质,经阳光中的紫外线照射后,能变成维生素D3,这是人体内维生素D的主要来源。预防最好由孕期开始,适当服用钙剂和维生素D。小儿出生后15天可开始添加维生素D,...
当猫咪得了猫
维生素D缺乏
,该
怎么办
?
答:
当猫咪
缺乏维生素D
,可能会导致一些健康问题,如骨骼发育问题和免疫系统问题等。下面是一些你可以采取的措施:1.寻求专业医疗帮助:首先,最重要的是请联系兽医进行确诊。如果怀疑你的猫咪有任何健康问题,应该立即寻求专业的兽医帮助。2.饮食调整:根据兽医的建议,你可能需要对猫咪的饮食进行改变。含有鱼类、...
维生素d
应该如何补充?
答:
还有就是鱼肝油,除食物上补充外还需要经常的晒
晒太阳
,这也可以补充维生素D,平时在生活中我们可以多吃一些新鲜的食物,天气晴朗的时候多做一些户外运动,这样都是对我们的身体有好处的。牛奶,鱼虾,肉类食品,棘氧沙棘全果饮、都含有丰富的维生素D,多吃这些食品,一般不会导致维生素D的缺乏。
缺乏维生素D
,应该吃什么食物
答:
缺乏维生素D
,应该吃的食物有:1、蛋黄。蛋黄是一种营养明星,富含维生素D和B族维生素,蛋白质含量几乎是全蛋的一半。与普遍看法相反,每天一个鸡蛋不会增加患心脏病的风险。2、鱼肝油。鱼肝油是摄取维生素D最迅速、最简单的方法之一,鱼肝油还能提供维生素A,有助保护免疫力和心脏、眼睛的健康。3、采用...
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