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维生素d需要晒太阳吗
晒太阳
补
维生素D
,真的靠谱吗?具体应该怎么晒?医生告诉你
答:
根据上文的介绍,我们可以得知,
想要通过晒太阳补充维生素D,还是应当出门晒太阳
,不要总是宅在家中。在晒太阳的时候,将我们手、脚部位的皮肤漏出来,让其充分照射到太阳即可。不过需要注意,太强的阳光,会对我们的眼睛造成影响,所以在晒太阳的时候,最好用物体遮挡一下我们的眼睛,以免阳光直射眼睛。...
为什么说
晒太阳
可以补充
维生素D
?
视频时间 01:09
晒太阳
能补充
维生素d吗
?
视频时间 00:30
想要足够
维生素D
光靠
晒太阳
是不够的!
答:
1. 医师提醒,
每天晒15到20分钟太阳
,并不一定能获得足够的维生素D,因为多种因素可能会影响身体内维生素D的合成。2. 人们普遍认为,每天日晒10到15分钟就能满足身体对维生素D的需求,但这种观念可能并不准确。台湾更年期医学会理事、嘉义长庚纪念医院妇产科主治医师郑碧华指出,维生素D是一种“必需营养素...
维生素D
不只对长高很重要,但靠
晒太阳
是最好的补充法吗?
答:
并不是每个人都能够通过
晒太阳
来满足
维生素D
的需求。有些人由于居住在高纬度地区、工作室内或者遮阳过度等原因,暴露在阳光下的时间较少。天气寒冷、阴天和污染也会影响紫外线的穿透力,减少维生素D的合成。因此,很多人
需要
通过其他途径来补充维生素D。除了晒太阳,我们还可以通过饮食来摄入维生素D。富含...
怎样正确
晒太阳
才能获取
维生素D
答:
20分钟即可获得一天所需的
维生素D
,冬季则应适当延长接受日照的时间。日照是维生素D的主要来源,人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在经过日光中的紫外线照射后会转化为胆骨化醇,即内源性维生素D3。皮肤合成维生素D的多少与
晒太阳
的时间、所处纬度、季节、肤色、是否涂有防晒霜、年龄、污染等有关。
为什么
晒太阳
有助于
维生素D
的形成?
答:
维生素D
又叫“阳光维生素”,大部分由人体皮下固醇类物质经过紫外线照射后形成,主要作用是增加钙、磷的肠道吸收,促进生长和骨骼钙化,改善骨质疏松症状。当体内维生素D充足时,对钙的吸收才顺利。
晒太阳
能促进维生素D合成,进而促进钙的吸收。大多数人能从阳光获得足够的维生素D供应,但由于担心过度晒太阳...
维生素D对宝宝的生长发育非常重要,宝宝可以
晒太阳
补
维生素D吗
?
答:
维生素D
对宝宝的生长发育非常重要,宝宝可以通过
晒太阳
补维生素D,从而达到促进宝宝生长发育的效果。不过,不建议各位家长选择这种方式,因为宝宝的皮肤很娇嫩,很容易晒伤。我们知道宝宝在生长发育的时候
需要
各种营养元素,但是有的宝宝会缺营养元素,比如维生素D,维生素D会促进钙的吸收,帮助孩子生长发育。如果...
晒太阳
是不是可以补充
维生素D
?还
需要
额外补充优珍维生素D软胶囊吗
答:
是的,
晒太阳
可以合成
维生素D
,促进钙质的吸收。但想要补充维生素D单单靠晒太阳是不够的,平时还要多吃富含维生素D的食物,像猪肝、瘦肉都可以,如果还是缺则可以适当服用维生素D补充剂。优珍牌子的维生素D挺好的,这个还是十几年的老品牌来的,值得信赖。
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