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老年人的营养与膳食健康宣教
老年人健康饮食
注意事项有哪些
答:
④注意色、香、味、形,以促进食欲,并适合
老年人的
咀嚼和消化功能,餐次和能量在各餐中的比例可因人而异,能量摄入不要太多,每餐吃到七成饱、体重适宜即可。⑤中老年人尤其是在应激状态时,比如熬夜、遭受精神刺激、生病等,要特别注意均衡
饮食
。(4)中老年人常见
营养
问题 ①微量营养素缺乏。钙缺...
如何用
饮食
保障
中老年人的健康
?
答:
7、水分的需要:由于
老年人的
结肠、直肠的肌肉萎缩,排便能力较差,加上肠道中粘液分泌减少,以致大便容易秘结,老年人的饮水量一般需2千毫升左右,以保持尿量在1千5百毫升左右。多喝些汤一类的食品,既便于消化,又补充
营养
,补足水份。但过多的水分增加心脏和肾脏的负担,也应注意。要使老人吸收如此众...
老年人的饮食
原则有哪些?
答:
为了让
老年人
每天都能摄取足够的热量
及营养
,营养师建议,不妨让老年人一天分5~6餐,在三次正餐之间另外准备一些简便的点心,像低脂牛奶泡饼干(或营养麦片)、低脂牛奶燕麦片,或是豆花、豆浆加蛋,将切成小块的水果或水果泥拌酸奶食用等。(2)以豆制品取代部分动物蛋白质。老年人必须限制肉类的摄取...
老年人
怎样做到
膳食营养
答:
一、食物品种多样化,合理搭配。每天至少摄入12种食物,每周至少摄入25种食物。努力做到餐餐有蔬菜,日日有水果,平均每天摄入蔬菜、水果的种类4种,每周至少摄入10种。动物性食物要换着吃,吃不同种类的奶类
和
豆类食品。最好每天都有豆制品如豆腐、腐竹、豆干、豆浆等。经常变换花样,增加食欲和进食量。...
如何制定符合
老年人营养
需求
的膳食
指南?
答:
饮食
行为影响
健康
,包括正餐、零食、饮酒等,需适当控制。
膳食
指导方针中国居民膳食指南建议食物多样,谷类为主,蔬菜水果摄入多,奶豆鱼肉适量,清淡少盐。中国
老年人
指南强调易消化、生活质量,预防
营养
不良和贫血,户外活动保持健康体重。四季饮食构成
和
进补原则,如春季补钙、夏季注意钾钠镁,秋季补锌,冬季...
老年人的饮食
要注意哪些?
答:
推荐
老年人膳食
少量多餐细软;预防
营养
缺乏。主动足量饮水;积极户外互动。延缓肌肉衰减;维持适宜体重。摄入充足食物;鼓励陪伴进餐。谷类为主,粗细搭配,适量摄入全谷物食品 请点击输入图片描述 保证优质蛋白供应 常吃鱼、禽、蛋和瘦肉类,适量摄入奶类、大豆及其制品。请点击输入图片描述 摄入足量蔬菜、...
老年人膳食营养
知识,你知道多少?了解越多家里老人越
健康
答:
健康
食品,补充肠道里的有益菌,帮助肠道恢复菌群平衡,解决便秘、腹泻、消化不良等问题,保证老年人更好的吸收食物营养。你伴我成长,我陪你变老 看完这份“老年人
膳食营养
知识”就会发现,
老年人的饮食和
小孩特别像,以前是父母在用心照顾我们长大,以后,我们就用心陪他们慢慢变老吧……
如何指导
老年人
养成良好
的饮食
习惯
答:
人到老年,消化器官衰变,消化吸收功能减弱;牙齿脱落,咀嚼困难;同时多有慢性病。为了供给足够
的营养
,保持身体
健康
,故在平时应养成良好的
饮食
习惯。(1)吃饭要定时定量,避免暴饮暴食。
老年人
活动量减少,消化功能差,胃肠道肌肉张力降低,胃液分泌减少。吃得过饱,尤其暴饮暴食会造成消化不良;吃得过...
老年人健康饮食
原则
答:
老年人健康饮食
原则3 1.少量多餐,以点心补充营养 老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较差,往往一餐吃不了多少东西,而且进食时间又拖得很长。为了让老年人每天都能摄取足够的热量
及营养
,营养师建议,不妨让老年人一天分5~6餐进食,在3次正餐之间另外准备一些简便的点心,如低脂牛奶泡饼干(或营养麦片...
老年人的营养与膳食
答:
1、基础代谢率低; 2、心血管系统功能衰退 ;3、消化系统功能减退 ;4、体成分改变 ;5、代谢功能降低 ;6、体内氧化损伤加重,
老年人
心肌和脑组织中脂褐素沉着率明显高于青年人;7、免疫功能下降。二、
营养
需要 1、能量:老年人对能量的需要降低,所以
膳食
能量的摄入以维持能量平衡、...
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