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老年人维生素d3每天摄入量
维生素d3一天
吃多少量
答:
根据世界卫生组织(WHO)的建议,
成年人每天的维生素D3摄入量为600到800国际单位(IU)
。而在一些特殊情况下(例如年龄较大、孕妇、哺乳期妇女等),需要摄入更多的维生素D3。值得注意的是,在美国,一些权威组织建议成年人每天摄入1000到4000IU的维生素D,这一建议比WHO的建议更高。补充维生素D3的方法维...
维生素D3
答:
根据有关的规定,1国际单位( IU)
维生素D3
= 0.025微克(μg)维生素D3,因此,200 IU维生素D3就是5μg。1克=1000毫克,,1毫克=1000微克,所以 1克=1000000微克。市场上有500种国际单位的维生素D,但通常是针对老年人的。中国医学会建议成年人每天补充200 IU的维生素D,
老年人每天
补充400至800...
维生素D3
吃多少毫升
答:
维生素D3每日摄入0.0005至0.01毫克
(这是2000年中国营养学会制定的中国居民膳食维生素D推荐摄入量中的数据),就可以了。相当于吃35克鲱鱼片,60克鲑鱼片,50克鳗鱼或2个鸡蛋加150克蘑菇。维生素D3是胆钙化醇。在动物皮下的7-脱氢胆固醇,经紫外线照射也可以转化为维生素D3。长期每天摄入0.025毫克维...
成人
每天维生素d3
的量是多少
答:
1.成人的建议每日摄取量是5μg
。2.妊娠期和哺乳期女性应当增加1倍左右的摄入量。3.每天手脚露出30厘米,在阳光下晒30分钟,有效的防止维生素D的缺乏。二、维生素D摄入过量表现 一些学者认为长期每日摄入25μg维生素D可引起中毒,这其中可能包括一些对维生素D较敏感的人,但长期每天摄入125μg维生素D则...
老年人
应
每天摄入维生素d
多少单位
答:
400IU=10ug;1 国际单位(IU) = 0.025μg 一个国际单位(IU)就是0.025微克(ug)。成年人每日晒太阳即可,不需要额外补充维生素D制剂,孕妇妊娠期间可每日补充维生素D3 400IU,孕后期可增加到每日800IU,婴幼儿及儿童 : 400IU-800IU/d,
中老年人:400IU-800IU/d
,一些骨质患者或免疫力低...
维生素
ABCD最多吃多少?补充剂可以随便吃吗?
答:
1μg
维生素D3
=40IU维生素D3,儿童、少年、孕妇、乳母、
老人
的RNI为10μg/d,成人为5μg/d。65岁以上老人15ug/d 维生素E 适宜
摄入量
是
每天
14mgα-TE;或每摄入1g多不饱和脂肪酸,应摄入0.4mgα-TE。维生素B1 RNI成年男性为1.4mg/d,女性为1.2mg/d。UL为50mg/d。维生素B2RNI男性为1.4mg/...
一般成年人
每天
该服用多少
维生素D
或
D3
?
答:
这其中可能包括一些对
维生素D
较敏感的人,但长期
每天摄入
125μg维生素D则肯定会引起中毒。中毒的症状是异常口渴,眼睛发炎,皮肤搔痒,厌食、嗜睡、呕吐、腹泻、尿频以及钙在血管壁、肝脏、肺部、肾脏、胃中的异常沉淀,关节疼痛和弥漫性骨质脱矿化。我国制定维生素D可耐受最高
摄入量
为20μg。
维生素D3一天
吃多少比较好
答:
如果是治疗,成人
每天
可以4~5粒。也就是1600IU~2000IU。小孩每天可以2~
3
粒,也就是800IU~1200IU。预防的话,成人每天2~3粒,小孩1~2粒!
维生素D
严重缺乏,须要
每天
补充多少单位才合适
答:
按照《中国居民膳食营养素参考
摄入量
》中的“第4部分:脂溶性维生素”标准,建议中国
人
每天维生素D总摄入量为400IU,可耐受最高总摄入量为2000IU。一般成人的话,最好可以满足
每天摄入维生素D
或
D3摄入
400IU。如果是严重缺乏维生素D,建议在医生指导下,来进行维生素D的补充。在短时间内可以特别加强维生素D...
复合
维生素
和鱼油软磷脂可以一起吃吗?
答:
因此,如果您每天服用复合维生素和鱼油,那么
每天维生素
A的
摄入量
就是400 mcg+375 mcg,
维生素D3
的摄入量就是20 mcg / 800 IU+10 mcg / 400 IU。根据《中国居民膳食营养参考摄入量》,每天成年
人维生素
A的摄入量建议不超过900 mcg,维生素D3的摄入量建议不超过20 mcg / 800 IU。因此,您每天服用...
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