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耐力项目的代谢与营养特点是什么
耐力项目
运动员
的营养代谢和
需要
特点
答:
1、耐力运动项目如马拉松、长跑、长距离的自行车、游泳及滑雪等运动员,
其训练具有持续时间长、动力型、运动中无间歇及物质代谢以有氧化为主要特点
。运动中热量及单位公斤体重的最大摄氧量均比其他项目的运动员高。饮食应提供充足的热能,当一日热能消耗量高达21000千焦时,应在三餐以外增加1〜2次...
耐力
运动员身体
特征
答:
耐力项目包括长跑、长距离自行车、马拉松、长距离游泳和滑雪等运动项目,
该类项目一般强度不大,运动时间长,一般运动中也无间歇等特点
。运动员在训练或比赛时主要是以糖和脂肪的有氧代谢供能为主,能量和各种营养素消耗大,运动员往往在运动后期,由于肌糖原耗竭、血糖下降,代谢平衡状态被破坏等引起运动性...
论述体育锻炼
的代谢特点与营养
补充
答:
人体参加速度性运动项目,
机体的能量代谢特点是运动过程中高度缺氧
,运动中的能量来源主要是糖元的无氧分解供能,由于短时间形成的酸性代谢产物在体内堆积,因此,肌肉、血液和神经系统都受到很大影响。根据速度性运动的能量代谢和机体反应的特点,营养的供给应该考虑容易吸收的、含糖、维生素B1、维生素C、磷和...
速度型运动员的膳食
特点
?
答:
耐力项目如马拉松、长跑、长距离自行车、长距离游泳和滑雪等项目,
在训练方面具有运动时间长,运动员能量消耗大、运动中无间歇、动力型、运动强度小及以有氧代谢供能为主要特点
。经常从事耐力运动的人,营养补充注意以下几点:(1)
能量补充
。膳食应首先满足能量的消耗,否则运动能力会下降。膳食的蛋白质供给量...
2018-07-03
答:
功能特点:
无氧代谢
,糖酵解功能为主、磷酸原参与
1.维持能量时间较长2—3分钟以内;释放能量的速度中等
; 2.是速度耐力项目的功能物质 3.产生乳酸进入血液并导致疲劳和僵硬。训练方法:1. 最高乳酸训练 FRC强度的间歇训练,运动强度...
运动员的
营养
配餐
答:
总局训练局有13个
项目的
国家队在此训练,不同项目有不同的饮食
特点
。餐厅的采购员与厨师在这儿工作久了也成了“专家”,大家逐步总结出来,牛肉能够加强
耐力
,比较适合排球队;植物性蛋白能增强身体柔韧性并控制盐分,适合体操队;粮食产生热量快,适合游泳队;海鲜能提供爆发力,适合田径队……除了日常的...
跑步时机体所需的
营养特点是
怎样的?
答:
长跑是以有氧
耐力
素质为基础,以有氧
代谢
供能为
特点
,要求有罗高的心肺功能及全身的抗疲劳工作能力。虽强度较小但时间较长,体力消耗较大。要求膳食中以较全面
的营养
成分,增加机体能源物质的贮备,在丰富的维生素、矿物质成分中,突出铁、钙、磷、钠、维生素C、B1、和E的含量,有利于提高有氧耐力。
营养
与锻炼
耐力
性运动
答:
耐力
性运动涵盖了一系列长距离
项目
,如长跑、马拉松、长距离游泳、骑自行车、滑雪,以及团队运动如篮球和足球。在这些活动中,人体主要依赖有氧
代谢
来获取能量,糖元的氧化扮演关键角色。研究显示,体内肌糖元的储备与耐力活动能力息息相关。因此,进行耐力训练时,饮食应确保充足的糖分摄入,以维持足够的糖元...
耐力项目
运动中身体的能量物质变化
都是什么
?
答:
答:
耐力
运动中,肌肉中的游离氨基酸会发生较多的快速的变化。研究表明:一些肌肉中氨基酸池的大小和氨基酸
代谢
的变化在建立和保持高浓度的三羧酸循环中间产物中起到重要作用,并且通过这个代谢过程,在长时间的运动中,维持很高的有氧能力。进入三羧酸循环,作为一个非碳水化合物的能量来源,谷氨酰胺可以...
...帮忙制定一下每天三餐的饮食(具体点)
和
需要上
营养
品,请帮帮忙!_百 ...
答:
中长跑的营养 中长跑项目是田径运动的传统项目之一,长时间、连续的肌肉活动是该项目的特点。中长跑运动要求运动员正确地掌握技术,合理地分配体力,并有根据比赛情况加速跑的能力。耐力素质特别是有氧耐力对中长跑运动尤为重要。随着中长跑项目距离的增长和时间的增加,运动员逐渐由以
无氧代谢
为主的混合代谢过渡为以有氧...
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