不可不知饮食美容法则答:3、要烹调有方 合理的烹调可以使食品的色、香、味俱全,以增加食欲。此外,在烹调过程中,应尽量减少营养素的损失;如炒菜时要急火快炒,避免长时间炖煮。炒菜要盖好锅盖,防止溶于水的维生素随水蒸气跑掉。在炒菜时,应加一点醋,既可调味,又可保护维生素C少受损失。在煮饭、煮粥、煮豆时,不要放碱,因为碱容易...
秋季锻炼十大法则答:运动后猛喝会带走大量的电解质,部分流出体外,对身体不好,运动时饮水最好能分次少量饮用,比如锻炼20分钟,喝150到200毫升。 锻炼法则三:做好准备,防止拉伤 对于任何一种运动来说,准备活动都是必须的,我们常常见到一些老人参加集体性的锻炼活动,往往是把自行车或三轮车往路边一停就开始了,很多年轻人更是出门就开始...
我十二岁,一米六八,体重一百三十斤,减肥怎么吃饭,还长高个头答:1、鸡蛋+黄瓜:吃一个礼拜,可以瘦5-7公斤( 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 )2、苹果三日减肥法:最好是夏苹果或者选用酸甜的,不宜过甜 ,三天只吃苹果,可瘦⒊-⒌公斤3、苹果加牛奶法:吃两天, 第一天只吃苹果 ,第二天喝脱脂牛奶,两天可瘦一公斤4、蜂蜜三日法:三天只喝蜂蜜,不喝水,可瘦⒊-⒋公斤5、红豆法:红豆...