男人减肚子最有效的运动方法答:这个卷腹方法很有效的,我表哥平时经常应酬,不知不觉身体就走形了,后来在健身教练的指导下练习卷腹,大概坚持了两个月的时间吧,肚子明显小了很多。 2、平板支撑法 平板支撑的锻炼效果是有目共睹的,一般平板支撑30秒,你可能就会流汗,想要减掉肚子,可以每天做三四分钟的平板支撑。如果你无法一次性持续三四分钟,你可以分...
胖子适合做哪些运动答:跑步是目前最佳的有氧运动,它能增强血液循环,改善心脏功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常工作。跑步还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,助于减肥健美。 2、游泳 游泳是很好的减肥方法,也是一种很好的全身性运动,并且对提高心肺功能十分有效,只是很多人不太会游泳,那么可以用在游泳...