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肥胖人群的运动处方案例
减肥
运动处方
范例3篇作文
答:
体重80kg,体脂中度超重,病史——无 运动负荷测定:台阶实验,安静脉搏70次/min,血压75/115mmHg,肺活量3100ml,体能测定:力量——仰卧起坐35个/min,耐力——800m跑300s,体质评定:健康状况,良;体重过重,心肺功能稍差,以此,制定一个月减肥2斤
的运动处方
:...
...体重过于
肥胖
,上肢力量过小,请为其设计一
运动处方
答:
跳绳提高心率控制 少吃米饭和猪肉,要吃就吃牛肉和水果 睡前深蹲200次在依次增加至500个 一定要坚持啊
!!!胖其实没什么的,关键是不能嘘疱,要结实 我现在90多公斤也没得啥糖尿病高血压之类的病 重在锻炼!!!饭确实要少吃,我晚饭也就2碗,饿的话吃苹果。最后,祝你减肥成功 ...
...上班族经常不运动有大腩!请为他设置一个
运动处方
?
答:
5. 需要改变生活方式,如步行或骑自行车代替开车,利用午休时间散步
。6. 饮食调整方面,减少热量摄入,增加蔬菜和水果摄入,减少糖和饱和脂肪摄入。7. 在开始新的运动计划前,应咨询医生,特别是对于肥胖和长期不运动的人群。
肥胖
儿童
运动
中应注意什么
答:
运动处方二登楼:每天登三层楼上下共20次,每周有5天训练。心率控制在110-130次/分钟
。此处方不适合中重度肥胖者,原因是过度肥胖者的关节难以承受因其体重造成的过大登楼冲击力,而使关节易受损伤。运动处方三游泳(这是最理想的减肥运动):要求长时间慢速游,即速度控制在10-20米/分钟,每次60分...
减肥
的运动处方
答:
一、肥胖儿童的运动处方:1.
运动项目
:宜用以移动身体为主的运动项目,
如长跑、散步、游泳、踢球、跳绳、接力跑,骑自行车和娱乐性比赛
。有条件者可在室内的跑步器或活动平板上锻炼。2.运动强度:肥胖儿童由于自身的体重大、心肺功能差,运动时强度不宜过大。以心率为标准,运动时应达到个人最高心率的...
肥胖
症
运动处方
答:
肥胖
症的患者可以做以下
的运动
,慢跑,或者是变速跑,散步,瑜伽,跳绳,身体支撑等运动都可以达到减肥的效果。但是尽量少做弹跳的运动,会造成膝盖难以负荷,容易导致膝盖受伤,还要谨慎的做伸展运动,会导致肥胖症的患者腰椎造成压力,出现腰椎间盘突出的症状,而且运动减肥不能够急于求成,要循序渐进,长期...
运动处方
的书写格式???
答:
由于
运动处方
实施主体的不同,运动处方也不尽相同,可详可略,没有强求一律的标准格式,根据需要,可自行设计。下面例举在实践中较常用的格式,范例,以供参考:\x0d\x0a 1.格式模板:(正面) \x0d\x0a 姓名: 性别: 年龄: \x0d\x0a \x0d\x0a 一、运动负荷试验结...
青少年
肥胖的运动处方
,看着题目,请问你有什么见解?求指教。
答:
(4)运动调节肥胖基因(ob)的表达,在一定程度上抗衡基因的缺陷 2.2 处方的制定 (1) 运动方式 运动方式应为动力性有氧运动为主,要求大肌肉群参与,如跑步、骑自行车、爬山、游泳、健美操、跆拳道、球类活动等。要根据个人的身体健康情况,选择个人喜欢、有兴趣的
运动项目
,而且最好是能够终生都可以...
如何为
肥胖的
高血压病人制定
运动处方
答:
多吃纤维,多吃粗粮,尽量减少吃肉肉
减肥
运动处方
答:
运动方式也就是所选择的
运动项目
,可根据锻炼的目标来选择合适的运动项目,为了健身改善肺功能,防止冠心病、糖尿病、肥胖症等。可选择步行、慢跑、游泳等耐力性锻炼项目。为了消除疲劳,放松精神和防治高血压,宜选择气功、太极拳、体操和保健按摩。此外还要合理地掌握合适的运动强度,是制定和执行运动处方的...
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