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胳膊和背上肉多怎么减
怎么减胳膊和背部
的肉
答:
胳膊一般要减的是三头肉吧,
女孩子的话很简单拿个可乐瓶手臂弯曲上举就可以了
,只要你感觉到手臂用上力了就可以;背部的话比较难,一般要拉背,双手拿器械做划船的动作,基本可以。
要
怎样
才能瘦掉大
胳膊上
的肉呢?
答:
1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟
。2.
戒吃零食和宵夜
,
应选食蛋白质丰富的食物
,晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。3.进食前应先喝一杯暖水。
4.进餐时应细嚼慢咽
。5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。7.每餐只吃八成饱。8.选吃白肉。9.
多吃蔬果
。10.避免甜食,...
后背肉肉
和
胳膊太多
了,
怎么
才能瘦下去
答:
减后背: 做反方向的仰卧起坐
,意思就是仰卧趴在床上,双手交叉于背部,尽量抬去上半身,下半身不要动
怎么
瘦
胳膊和背上
的肉?
答:
自己能坚持多久就多久,空余的时间都可以做,能很有效的减掉蝴蝶袖。垂直划船动作
双手握拳放在两侧髋部位置,掌心朝向自己,双手屈肘并向两侧抬起,拳头位于腋窝位置,手肘略高于拳头,双肩用力向后回收,上背部肌肉用力,手肘尽量向后,同时把拳头升高到肩膀高度,最后,放下双手休息,做25次。
我老婆让我问问
怎么
可以
减
下
后背和胳膊上
的肉 谁知道管用的,谢啦!_百 ...
答:
别吃垃圾食品,能锻炼的时候就锻炼下!不要信减肥药和手术减肥,如果那些是真的,那世界上哪里还有胖子啊!其实不要太胖就好了啊~多夸夸你老婆哇~健康,自信,快乐的女人最漂亮~
怎样
可以
减胳膊和背上
的肉啊??
答:
3:手抓在高处,使身体垂直悬空,腰腹用力往上抬,使双腿与上身呈90度,注意身体不要晃动,其他地方不要用力,也是分组做。 4:如果腹部脂肪比较多,要坚持有氧
运动
,跑步很有效,可以减去多余脂肪,使肌肉更好的展现出来。 练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能...
后背
厚,
胳膊
粗,
怎么减
答:
动作1: 两臂同时侧举呈水平状持续一秒放下,做20次 动作2: 两臂同时前举保持水平持续一秒放下,做20次 动作1+动作2交替进行为一组,每天坚持5组即可。 成效: 两个星期下来
手臂
最粗处减少2cm。 开始的时候真的很难坚持,举不了几下就酸酸的。可是坚持下来过后你会发现,
胳膊上
的
肉肉
在一点一点...
怎么减胳膊上
的肉,
背上
的肉。具体
运动
方法,最好方便一点。
答:
想减脂不是单做一个部位,最好就是跑步,让全身热起来,减肥很有效
知道
如何
让
后背上
的肉少点么?
答:
1,可以做扩胸
运动
,同时锻炼胸部和背部的肌肉.女生的话,戴bra的时候要用手把背部的肉往前拨,多做几次之后背部的肉就能很轻易的拨到前面,坚持下来可以减去背部的肉同时增加自己胸围.(也可以有事没事多掐几下...)2.低头让下巴碰到胸前,维持5秒;抬头让脖子尽量往后,维持5秒,如此反复5次.(如果觉得...
后背上
的
肉肉怎么减
啊??还有
胳膊
上的?
答:
ms是女生问的吧?你可以买两瓶矿泉水,300ml左右的那种,当然可乐也可以……你看电视的时候就一手拿一个往上提 不是举!!提到与肩平行就可以,对速度和数量没有限制 能提多少个就尽量提吧 提累了就休息,想起来的时候再提 反正我只提了一个礼拜,别人都说我
胳膊
细了……而且个人觉得一点都不...
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