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脂肪和碳水化合物哪个更容易长胖
雪莲果吃了会胖吗
答:
雪莲果吃了会
胖
吗 适量吃不会胖。雪莲果热量低,100克雪莲果仅含有热量33大卡,吃了之后只需稍微散步10分钟就能消耗掉这些热量,而且其中含有的
碳水化合物
、
脂肪
、蛋白质含量较低,食用后不
容易
让人发胖,另外雪莲果的糖分主要为寡糖,它吃后不易被人体所吸收利用,因此一天适量吃200克左右的雪莲果是...
吃面条
长胖
的快还是吃米饭长胖的快
答:
维持日常生活和新陈代谢,我们要摄取足够的
碳水化合物
,若为了减肥而戒除所有五谷类食物,改吃肉类,或只吃生果充饥,可能会吸收更多热量(视乎煮的方法和进食分量),增加发胖的机会。面食的热量:每100克面粉中营养成分包括热量366大卡,脂肪2.2克 虽说面条中
脂肪和
热量含量相对不是很高,如果长时间大量...
经常吃煮的方便面,
容易
发胖吗?
答:
长期吃泡面不仅会增肥,还会引起营养不良,科学的饮食应有各类谷物、蔬菜以及豆制品、奶制品、瘦肉以及少量水果等等,希望您合理饮食,增强体质。泡面属于面食,由面粉制成,一般属油炸类型,因此在体内主要分解成
脂肪和
糖分。
晚上吃米饭和面条
哪个容易长胖
答:
未熟透的香蕉、全谷类食物都含有一种广泛存在于
碳水化合物
中的,名为抗性淀粉的淀粉物质。抗性淀粉消化时间长,在胃里会转化为
脂肪
酸,然后马上被消耗掉。所以吃米饭不会导致发胖。与之相反的是精制碳水化合物,如含糖白面包。精制碳水化合物能快速被人体吸收,转化为热量,储存在体内,
容易
导致发胖。
在减肥的时候吃什么来维持啊?
答:
许多身体偏
胖
或担心发胖的人,总认为吃蔬菜不会发胖,因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上,过多地食用含有
碳水化合物
高的蔬菜,过剩的碳水化合物也会在体内转化为
脂肪
储存起来。那么,胖人吃哪些蔬菜好呢? 黄瓜 黄瓜中含有的两醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 白萝卜 白...
红薯和土豆,减肥应该吃
哪个
?
答:
要多吃天然的食物,减少吃加工土豆制品,比如薯泥、薯条、薯片、拔丝红薯、炸红薯条等,每次吃一个中等大小(约150g)的土豆或红薯,不要同时再吃主食,避免烤红薯+面条或拔丝红薯+米饭这样的组合。并没有食物本身就是不健康或者增肥的,“吃了一定胖的”或者“吃了就能瘦的超级食物”都是不可信的。...
男士健身房健身计划表
答:
给你发了个图表的,再给你一个 俱乐部计划 1:心肺功能训练计划:(心肺功能的提高对增肌很有利)每周2-3次,每次30-60分种 心率控制在(220-你的年龄)x80%左右 2:力量训练计划参考 A.慢跑热身10分钟 B.伸展目标肌肉(采用静态拉伸)第一天腿部腹部训练:腿部训练有利于全身肌长 坐姿腿举 4组x10-...
从营养搭配上说,西餐和中餐
哪个更
科学?
答:
现在很多人对于西餐非常迷信,其实西餐营养搭配方面确实非常差劲儿,因为西餐的菜色比较简单,而且他们的素食含量比较少,同时他们对于营养方面的层次性以及对于人体的消化方面也考虑得比较少。中餐则完全不同,会考虑很多的层面,比如色香味都要非常好。党纪能够满足人们对味道的需要,同时也能够让人们胃口更...
红薯面条和小麦面条
哪个
热量高
答:
甜食的热量就一定高吗 1. 甜度不高,可能热量高 原因:有些甜味舌头无法分辨 了解食物的成分最重要,口感不是判断食物是否致
胖
的依据,梁倩芳说蛋白质高、
碳水化合物
高、
脂肪
含量高的食物热量高,都可能导致发胖。不甜的食品一样可以提供热量,甚至是很高的热量。比如淀粉类食物(豆类、香蕉等),甜度...
正确的减肥方法是什么啊我现在168CM134斤好胖啊!
答:
运动大于一小时,冬天要保持一直出汗 早饭一杯脱脂奶加一个鸡蛋 午饭二两饭加两个蔬菜 晚饭水果。。其他时间肚子饿了吃低热的东西 平时很重要,能站着就不要坐着,能走路就不要坐车,能爬楼就不坐电梯。很多小细节 我是大一男生,高考结束到大一寒假瘦了40斤 坚持坚持就行了 ...
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