22问答网
所有问题
当前搜索:
脊椎保健郑云龙
脊椎保健
达人示范:最佳放松全身筋膜运动,睡前做最好
答:
(如下图) 4.想像这支大毛笔以肩关节为中心,尽可能的画一个大圆圈,先向头顶上方12点钟方向画一个1/4圈。 5.然后手心朝天,准备往3点钟方向画圈。【
郑云龙
(
脊椎保健
达人)】通常做过这个动作的人,都会爱上这个动作!因为这个动作大范围的伸展颈部、脊椎及臀部,适合肌肉僵硬、精神紧绷的人放松...
健康,自
脊
来~强背运动PK腰酸背痛
答:
脊椎力学专家
郑云龙
在其新书《健康,自脊来》中表示,学习「脊椎强背术」,有助重建脊椎正常的功能,其中,「强背运动」有6个动作,运动结合瑜珈及彼拉提斯的精华,每天只要抽10分钟到15分钟练习,你的腰酸背痛至少可以改善70%以上,不但是
脊椎保健
最佳良方,还可以顺便提臀瘦小腹及瘦腿!郑云龙建议,做这...
其他人还搜
脊椎和腰椎如何保健
脊椎保健台湾
台湾脊椎保健达人
儿童脊椎保健
腰椎颈椎的保健图片
如何保护脊椎和腰椎
郑云龙肌肉
郑云龙腹肌
郑云龙 五大强背