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脑子老是有坏念头控制不住自己
怎么
控制住自己
的
念头
?
答:
1.专一法:通过专心的做事,让自己专注在事情上
。觉知法:念头起来后,不去理会它,让它自生自灭。2.剖析法:对于生活中那些让自己很在意很执着的事情,要通过思考参悟等方法去让自己去想通想明白,很多事情只要想通想明白之后,就不会再纠结执着了。3.
身体疗养法
:医学里说,神乱则意识乱。身体是神...
老是
胡思乱想怎么办??
控制不住自己
的大脑。。
答:
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法
,一旦强迫症状要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机,去做其他事来取代这个强迫症状,比如可以选择自己喜欢的一些活动,像
运动、散步、听音乐、打篮球等等
。这种有意识地转移哪怕只有几分钟,也是一次成功的强迫症的治疗方...
我
自己总是
爱胡思乱想,但是
控制不住
我自己,怎么办呢
答:
下次当你再胡思乱想时,记得仔细把它想一遍,然后对你
自己
说,
老是不
停地胡思乱想一点意义也没有,尽是白日梦,这样仔细想过一次就好了,不要再去想它了。想象你已经用碎纸机将你胡思乱想的习惯粉碎。同时,你要在内心积极想象,在你这样做之后,你在内心感到更安全,比以往任何时候都更有力、更自...
总
觉得
自己
有强迫症,
控制不
了自己去胡思乱想!想些不好的东西!怎么...
答:
这种不受自己控制的意念或冲动,
似乎属于强迫症范围,具体建议可以先去大型综合性医院做一些细致的诊断
。 也可以去淘宝网购买基本对自己有帮助的书籍。一些相对专业的书籍肯定会比我们的恢复都更加详细。我在书价上翻阅了一本上个月看过的心理学启蒙书籍《走出焦虑风暴》作者韩非,我摘录一段给你看看,看看是否会有帮助...
我
总是控制不住自己
的
念头
,怎么办?
答:
其实这是一个常态,首先要接纳这样的自己,你是一个正常的人,正常的人都会有情绪,每个人都
有控制不住自己
的点,你也不例外,不要觉着自己是病态,这种不能掌控自己是什么缺陷。有了这种平常心之后,就慢慢的把这些痛点消灭掉,把这个底线给它在降低一些。他们很多人都说,人见得多了,就会让自己...
...但有时我发现心里
总是
浮现出一些
控制不住
的
念头
...
答:
很可能是压力太大造成的,压力没有发泄的途径只有通过幻想来实现,但是这样是不好的,一方面是会分散
自己
的精力,会耽误学习,从而给自己造成更大的压力,造成恶性循环。而且还会为自己的这种状况担忧,就如同你现在的情况。如果是学习上的压力,那就一门心思的努力学习,给自己制定一些计划,遇到困难可以找...
老是
喜欢胡思乱想,
控制不住自己
的
脑袋
,什么都想,有时候是幻想,有时候...
答:
不要太在意了,你越在意会发现越
控制不
了。每个人空闲的时候都会乱想,这是正常现象。如果你一直想
控制自己
的想法反而会让自己越来越焦躁,甚至会强迫。放轻松点,让自己生活充实一点就会好了。希望你尽快得到改善。
...是“反复
出现
一些想法和
念头
,想要控制,但
控制不住
”和反复想,但是想...
答:
听你的描述基本上都是强迫
自己
去回忆,直到让自己内心认可了,这样你才安心,自己是被情绪驱动着去回忆去思考,这些情况都是属于强迫的症状,而且在你的表达中都在纠结这个问题,这些不正好就是这些反复出现的想法和
念头
,想要控制而又
控制不住
的吗?建议你要慢慢的学会放弃再继续分析下去了,特别是要慢慢...
总是
胡思乱想怎么回事?
控制不住
答:
老是
胡思乱想怎么办?虽然这些人的
脑袋
是正常的,但是他们却不能
控制自己
的胡思乱想,甚至不知道怎么办才好。1、漠视你的想法 我们要认识到大脑的胡思乱想是其正常的功能,那么我们就没有必要在乎其“胡思乱想”,只要你不去刻意在意它,以坦然的心情接受它,以放松的心态对自己说“想就想吧,没什么...
心理学:心里一有事,
脑子
就想太多,停不下来怎么办?
答:
其实,ta并不是唯一有这个困扰的人。当你发现
自己
忍
不住
想太多时,如果情况不是很严重,可以自我调节。但情况严重的“想太多”,可能是强迫性神经症的一种表现。 强迫性神经症的患者,想法会不受
控制
地反复出现在其脑中, 社会 功能、家庭关系都可能受到破坏。如果是神经症,最好尽快向专业的心理咨询...
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