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脑海里总想不好的东西怎么办
总是想起以前做的
不好的
事
答:
3.不要熬夜,适当的运动
,你会有一天意识到,让你现在觉得不好的事情,其实也没那么不好。4.
转移注意力
不让自己有时间去思考负面情绪问题就行,坐起来要看个人的积极主观能动性,不优柔寡断才可能很快调整好。
如何忘记
不好的
回忆
答:
2、思考不好的回忆,直到它不再起作用
。开始几次你想起一些不好的东西的时候,也许会让你措手不及,让你感到焦虑和沮丧。这种刺激可能会让你尽可能避免去思考它,但是试图压制这个回忆会使得不好的回忆再次在大脑中活跃起来时,作用会更大。与其逼迫它从你脑中出去,还不如让你自己记得发生了什么。一直思考它,直到它...
我有点强迫症
想不好的
事情就会害怕,越害怕越会想不好的事情
怎么办
?
答:
当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候,
心理上放松,不要用力控制自己去不想,也不要刻意去追着想,顺其自然把心放平慢慢的就发现自己就不想了
,就轻松了!记住,关键是顺其自然把心放平,我就是这样治愈的。强迫症就像拍皮球一样,皮球跳动代表着病态思维。那么,怎样才能使球静止下来,即症状...
当
不好的
念头来到我们
脑海中
时,该
怎么办
?
答:
当你有不好的念头时,你可以想,
你的念头是否有道理,如果没有道理,你就要把它丢掉。如果你的念头是有道理的,你就可以把这个念头记录下来
,以后当你遇到这种情况时,就可以拿这个念头来对比,看自己哪个念头是正确的。当你有这个念头时,你就要把这个念头记下来,并且要告诉自己,这个念头是不正确的...
自己
老想
些不开心的事
怎么办
?
答:
如果遇到这种问题,首先你要做的就是转移你的注意力,不要
老想着不
开心的事情,做一些比较有意义的事,比如去书店看书、去跑跑步,听听音乐,对自己都有好处。
我
老是
想到
不好的东西
,而且很违心,
脑海
会控制不住传来一些画面、声音...
答:
回答:问题分析: 你好,根据你的描述看,你爱沉重,爱胡思乱想,大脑不受控制,感觉自己活得好累等,考虑你的该情况可能是抑郁症。建议每天多运动。走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房训练,都是最有效的抗抑郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般,能减轻抑郁。 意见建议: 运动不仅健身,增加免...
脑子乱
老
有个声音在
想不好的
事,一年多了,看过心理医生吃过中药,说是...
答:
会不会有点强迫症了?强迫症,症状突出的话,建议积极就医、治疗、调理。找时间,咨询一下心理医生。该吃药则要吃药,将症状调控到可以接受的水平。治疗强迫症,比较经典的疗法有:认知疗法、行为疗法(含脱敏疗法)、
森田疗法
、四步骤疗法,等等。你可以具体搜索、了解一下。在平时,要安排一些积极、有...
如何
解决老是
会想起
不好的
过去?
答:
首先,要让自己变得忙起来。不给自己留一点儿胡思乱想机会的最好方法就是让自己忙起来,把自己的生活填满,这样就没有太多时间去回忆过去。但是,这里的“忙”不是盲目地忙,更不是不知道自己忙什么的“忙”,而是有目的、有计划、有条不紊的忙。在忙之前做好计划,
想好
自己在一定的时间里将要完成...
如何快速停止
脑海中
没用的想法,你可以讲讲吗?
答:
第一,问问自己与自己何干。当你在胡思乱想的时候,问问自己下面这两句话就是,这关我什么事儿呢?这对我有什么用呢?去看看书,散散步,逛逛街,都是
很好的
方式,但是不建议玩手机,打游戏或者是睡懒觉。第二,厌恶疗法。当你在胡思乱想的时候,可以在手腕上套一根橡皮筋,当你意识到自己在胡思...
心里胡思乱想一些
不好的
事情
怎么办
?
答:
脑子
里总
是胡思乱想睡不着
怎么办
?在遇到这种问题的时候,首先冷静一下心情,或者是起床进行一些运动,当自己更加劳累的时候,也更容易入眠一些,失眠和饮食方面也有着密切的关系,在
食物
方面进行改善也有利于自己
更好的
睡觉。二、女人爱胡思乱想是抑郁症吗 胡思乱想是抑郁症吗?我们在这个社会上生活,...
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想一些不好的事情
如何克服冒出的坏念头
心里总想着不好的事情怎么办
胡思乱想是什么
如何克服总往坏处想
心里想了不好的事怎么办
脑子里总想些龌龊的事怎么办
脑袋总是想起不好的事情
脑子一直想坏事怎么办