肩膀上的肉要怎么减啊?答:第2招:四肢延伸手掌撑地,同时,双腿膝盖着地;左臂撑地,右臂擡起,向前伸直,手掌开启,大拇指朝上,小指朝下,手指指向前方;同时,右膝撑地,左腿向后伸直,脚尖绷紧,从侧面看,手臂、脖子、背部、腰部、臀部、腿部,在同一水平线上;收紧腹部和臀部,右手臂尽量往前伸,左腿尽量往后伸,保持3秒;还原,5秒后,再做1次;换腿...
肩颈变厚了还能瘦回去吗答:肩膀厚怎么减 一、拉伸式 身体端正,往右前方45°低头,右手往斜前方拉头部,保持30秒钟,左右各4次。 二、举手式 双手从体侧高举过头顶,手臂夹紧头部,保持1分钟,动作完成4次。 三、俯撑式 四足着地,身体保持稳定,手臂将近伸直,后缩,前推肩胛骨,使得身体上下移动,动作要慢,保持匀速。动作为20次每组,完成...