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脚崴伤了怎么恢复最快
脚崴了 怎么
才能好的快点
答:
经验:
1、脚刚崴后,用韭菜洗净,捣成糊状,兑白酒少许,涂抹在受伤部位
,受伤的脚尽量保持不要再继续活动,有条件的可以
用绷带等捆绑固定
,这样可以降低肿胀的程度。 2.伤后24小时内切忌按摩,应反复
冷敷3至5次,每隔2小时1次为佳
。这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态,冷敷会促进血...
打球
崴
到
脚了
如何处理???
答:
第二条:
脱下你的鞋,看你的鞋底
(最好是穿过一段时间的男式皮鞋)磨损情况,
磨损最快的地方是你习惯用力及重心最集中的地方
。这里要看得关键部位是鞋底的后跟,后跟的外脚踝侧磨的快的球员重心向脚踝外侧偏,更容崴脚;内侧磨的快的则不容易崴脚。第三条:看脚趾和脚掌的形状,脚趾越长,脚落地时...
脚踝扭伤,要做哪些
恢复
训练?
答:
一、
抗阻踝外翻
坐在床上或凳子上,用皮筋
(脚踝训练带)套住两脚,患脚用力外翻,反复做15次,休息30秒,共做4-6 组,每天 1-2 次。二、
抗阻足内翻 姿势
同抗阻足外翻,皮筋在远端固定,用力内翻,数量和要求同抗阻踝外翻。三、
抗阻勾脚
以皮筋为阻力套在脚上,远端固定在床角或桌脚,并以...
脚扭伤了可以用热水泡脚吗 脚扭伤
了怎么恢复最快
答:
要想脚扭伤恢复快,
可以外用一些活血化瘀的药物
。可以适当喷洒一些消肿止痛的喷雾药剂,但是内服的药物需要脚扭伤24小时后才能服用,可以
内服一些跌打丸、红花油、云南白药等药物
,肿劲儿下去后就不必再用药了。如果孕妇出现脚扭伤不要服用任何药物。上面就是为大家介绍的脚扭伤了可以用热水泡脚吗相关知识,...
崴
脚后
怎么
才能完全
恢复
?
答:
爱运动的人大多都会有
崴
脚的经历,运动崴脚想要快速又完全的
恢复
,下列有些建议可以参考。1.运动中崴脚后,应该立即将受伤脚上的鞋子、袜子脱下,并且立即找到合适地方坐下,让受伤的脚放轻松,不再做受力运动。2.用冰袋冰敷受伤脚踝。崴脚后脚踝容易发生肿胀,使用冰敷可以缓解腿部肿胀的反应。尽量...
体育课把
脚崴了
,有哪些好的方法可以快速缓解?
答:
1、缓解痛苦第一步:立即停止脚部活动 在
脚崴了
之后,一定停下目前的运动,不要再给你崴脚的那个脚腕施加压力,包括走路也要特别小心,因为这时候不必要的施力会加重继发的损伤,从而加重肿胀的程度。更不能看着情况不严重就硬撑着继续运动,这样不但影响你的运动表现,更会加大你其他地方受伤的几率。同时...
脚扭到
了怎么
让才能好快一点?
答:
出血停止以前,不宜内服或外敷活血药物,可用“好得快”喷洒伤处,内服云南血药。出血停止以后,则宜外敷五虎丹,内服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药,也可以把面粉炒黄,用米醋调和敷在患处,来代替五虎丹,效果也比较理想。用一小撮花椒,一小把盐煮水熏洗,代替中草药...
脚崴了怎么
办?
答:
一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。二、正确使用
热敷和冷敷
。扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使...
崴
脚后
怎么
处理最有效
答:
出血停止以前,不宜内服或外敷活血药物,可用“好得快”喷洒伤处,内服云南血药。出血停止以后,则宜外敷五虎丹,内服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药,也可以把面粉炒黄,用米醋调和敷在患处,来代替五虎丹,效果也比较理想。用一小撮花椒,一小把盐煮水熏洗,代替中草药...
你们知道打篮球崴脚
了怎么快速恢复
吗?打篮球
脚崴
了肿了怎么办?
答:
第一阶段:扭伤后1小时内。一定要用冷水冲洗肿胀的部位,或者用冰块装满袋子,敷在肿胀的部位。这种手术可以最大程度限制肿胀程度,有利于后期
恢复
。第二阶段:扭伤后1 -24小时。冷敷或冰敷后,应静卧或静坐休息。当你躺着不动时,抬起脚踝,脚踝高于或平行于心脏的水平。坐着不动的时候,要把脚踝抬高到...
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