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脚底板抽筋有妙招
脚底
心
抽筋
是什么原因啊?
答:
(1)注意钙质的补充:青春期的阶段
,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋。(2)晚上睡觉时易抽筋者,
在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动
。(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。(4)足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。(5)文献上有报告...
如何应付脚
抽筋
答:
逐渐增加有氧运动的强度,以锻炼脚部肌肉、肌腱和韧带,并减少抽筋发作次数
。游泳是很棒的有氧运动,适合用来治疗脚痛和抽筋,因为双脚和关节在游泳的时候不需要承重。努力改善自己的健康。锻炼之前和之后要做一些伸展和柔韧性运动。如果你本来就经常运动,可以回顾一下自己的日常锻炼内容,看看现在做的哪些运动容易使你抽筋。
左脚
脚底板
经常
抽筋
是什么原因?
答:
脚底板抽筋的病因可以从局部感冷致病菌引起的症状中看出。如果脚抽筋是由感冒引起的,病人要注意保暖。
他们可以每天用温开水泡脚,按摩局部进行理疗
。足底痉挛也见于低钙患者的症状。患者可服用氯化钙片或葡萄糖酸钙口服液进行调理治疗。在药物治疗期间,患者应多吃富含钙的食物,并应戒烟戒酒,并应合理饮食...
脚底抽筋
怎么办
答:
常抽筋者防游泳抽筋,
还可将生姜捣烂,连渣带汁一起涂擦小腿肚子,然后充分按摩
,效果较理想。
脚底板抽筋
持续1天了是怎么回事?
答:
1. 腿部
抽筋
通常是由缺钙、锌,或者受凉、局部神经血管受压引起。2. 平时可以适量补充钙锌,多晒太阳,注意局部保暖,并注意体位变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压。3. 可以进行局部肌肉的热敷、按摩,以加强局部血液循环。4. 如果上述方法没有改善,应该到医院检查治疗。5. 以下是预防腿抽筋的四个...
脚底抽筋
怎么办?
答:
脚底抽筋
的患者可以采取如下的方式进行处理:1、要停止活动,将鞋和袜子脱掉,下肢伸直,然后用手拉住脚趾,努力的使脚趾背伸。通过这样的牵拉,暂时缓解足部以及小腿的抽筋。2、在抽筋达到缓解之后要按压两个痛点:第一个痛点在跟骨的内侧前缘,也就是踝关节的内下方,找到一块肌肉隆起比较明显的部位,轻轻地按压...
脚底抽筋
的原因
答:
④适当参加体育锻炼。⑤必要时补充一些维生素E。⑥适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收。
脚底抽筋
的建议 1、建议可以用药物补钙,补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,...
为什么我的
脚底板
容易
抽筋
,我不是扁平足!
答:
当发生
抽筋
时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l~2分钟以上,即可收效。具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节;当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾。预防抽筋,平时应注意以下几点:①驱寒保暖。②注意睡眠姿势...
打篮球时突然
脚底抽筋
采取什么措施可以缓解
答:
1、在
抽筋
的处理方法上,可分为两部份,一为急性期的处理,一为治本的处理。2、在急性期,也就是抽筋发生时的处理,患者需即刻休息,对抽筋的部位轻轻按摩,并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长,因当你将肌肉拉长时,会使肌腱的张力增加,当张力达到某一强度时,神经会将冲动传至大脑,大脑为了避免肌腱受伤会...
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