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腿太细了怎么变粗
小腿很细
怎么变粗
?
答:
多做锻炼
。每次8-12下每次3组。2个星期就能看到成效,小腿会很粗壮的。什么时候想起来要锻炼了,就做上2~3组,这其实是浪费时间,根本不能长肌肉。必须专门抽出60~90分钟的时间集中锻炼某个部位,每个动作都做8~10组,才能充分刺激肌肉,同时肌肉需要的恢复时间越长。一 直做到肌肉饱和为止,“饱和...
小腿太细了
,
怎么样变粗
答:
饮食方面多吃蛋白类食物
,可加速肌肉合成.
小腿很细
怎么变粗
?
答:
我觉得你可以去健身房进行力量的训练
,就可以很好的将小腿的力量练得比较大一些。
我的腿(包括大、
小腿
)
太细
,
如何
练才可以将其练粗壮些?
答:
针对腿部进行力量训练,让腿部肌肉变大
;用下面的训练进行 1,
先热身,活动关节和拉伸肌肉,提高心肺
,;2,
杠铃深蹲
,4-6组,每组8-12次,每组间休息1分钟;3,杠铃直腿硬拉,4-6组,每组8-12次,组间休息1分钟;4,负重弓箭步行走,4组,每组走20步,组间休息1.5分钟;5,站姿提踵,4组,...
大腿很
瘦
很细
我觉得不好看
怎么
才能让它变胖?
答:
运动 都说运动可以减肥,但是你可知运动也可以使身体更为协调,换言之可以增胖,建议你增加运动量,尤其是下肢,比如跑步,可以增加脂肪燃烧,然后你再多吃些动物蛋白,比如肉类,调整1月肯定见效,也可以时常按摩腿部肌肉。
上半身壮
腿太细了怎么变粗
答:
这样比较妥当。想要时
腿变得
更粗,平时要注意加强营养,多吃一点高蛋白的食物,还要做一些有助于腿部强化的运动,这样就会改变腿部的形态。平时要注意少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能都是比较弱的,所以每餐不要吃太饱,要多吃一些易消化,高蛋白,高热量的食物。
女生
腿太细怎么变粗
一些?
答:
1:可以练深蹲,加上慢跑(具体可以参考网上视频)不用担心随便练练就成金刚芭比,不会的再说吃增肌自然是要多吃,吃的不够肌肉没法长但是饮食也必须要控制,要吃的干净,质量要高,不然只是一味多吃很容易长过多脂肪要避免一些高热量高脂肪的垃圾食品,对,和减脂一样,增肌的饮食要比减脂控制的更严格...
小腿太细怎么变粗
答:
一般不都是
太粗
要变
太细
么,你可以多吃高脂肪的东西,再每天少走路,肯定有效。不过
变粗
了之后,变回来会很难啊
女生
腿太细了
,
怎么
让大腿
变粗
点
答:
呵呵。。其实你的这个问题完全就不是问题。。个人觉得
腿细
的女孩子更性感。但如果你真的想这么做的话,建议多进行体育锻炼:如深蹲,蛙跳,跑步等。这是练
大腿
肌肉的,坚持一段时间就成型了。祝你成功
男生20岁
腿太细了 怎么变粗
一点
答:
每天五公里,腿上就有肌肉啦。
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