为什么大部分人的减肥最后都反弹了?答:有的人减肥比较喜欢追求减肥的速度,听信那些一周瘦5斤,一个月瘦15-30斤的减肥方法,其实从根源来看都是一种极端的控制饮食,也就是我们常说的节食减肥。 节食减肥最开始的时候体重数字可能会明显下降,看到体重秤的数字“唰唰”的往下掉,内心感到无比的喜悦,但是一段时间以后,即使依旧吃的很少,体重数字也不动了,...
记录式减肥答:在《记录式减肥》中,本岛彩帆里告诉大家,她就是这样减下来的,她不是在一两个月的时间内迅速减掉了40斤的体重,而是以一个月2到4斤的速度慢慢瘦了下来,真的是慢慢的,她用了15个月,也就是一年零三个月的时间,减掉了40斤。 这一点也是有科学依据的,《记录式减肥》这本书中讲到,一个月之内,一个人最多...