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营养膳食食谱
营养
早餐
食谱
有哪些?
答:
1、桂圆红枣鸡蛋汤
做法:把生姜切丝干炒香后加一碗水,红枣桂圆同时放入煮开。待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟,起锅时放入适量红糖即可。功效:补气、活血、养颜、促进血液循环。此早餐坚持吃,可改善肤色,疏通气血,使面部白里透红。2、芦荟苜蓿芽手卷 苹果切成长条状,芦笋入沸水稍微烫熟,放凉备用...
一周
营养
健康的
食谱
答:
“主食+果蔬+肉类”的营养均衡准则来搭配的:主食提供身体日常所需的碳水化合物、膳食纤维
,还顶饱;果蔬富含维生素,且口感丰富~而肉类均是含高蛋白且低脂的海鲜、牛肉、鸡胸肉,没错,减脂餐也是能大口吃肉滴~周一:芦笋牛肉粒 1.100g的牛肉粒加1g盐、1g黑胡椒碎、5g料酒、3g生抽抓拌均;往土豆块...
有哪些
营养
健康的午餐
食谱
可以分享?
答:
土豆泥拌烤蔬菜和鹰嘴豆:1杯烤蔬菜(如西葫芦、茄子、红椒和洋葱
)1/2杯煮熟的鹰嘴豆 1/2杯红薯或白薯泥 新鲜罗勒和欧芹调味 橄榄油和苹果醋作为调味料 这个食谱结合了复合碳水化合物、膳食纤维和植物蛋白,是一个充满风味的健康选择。土耳其风格的鸡肉卷:150克烤鸡肉片 全麦皮塔面包或小麦面包 新...
一周七天
营养
早餐
食谱
有哪些?
答:
4、周四:枸杞豆浆、紫菜包饭、白灼菜心、烤肠、煮鸡蛋
。
5、周五:牛奶燕麦粥
、牛肉煎包、香芋地瓜丸子、黄瓜拌豆皮、茶叶蛋。6、
周六:黑芝麻花生豆浆
、茶叶蛋、大米山药发糕、蔬菜虾仁拼盘。7、周日:雪梨豆浆、紫薯蛋糕、黄瓜拌杏鲍菇、茶叶蛋、烤鸡肉。营养早餐“三要三不要”1、要淀粉类主食 面包...
养生的
膳食食谱
有哪些?
答:
二、秋季养生的食谱大全
1.萝卜牛尾汤
原料:牛尾、萝卜、南姜末适量、芹菜粒适量、盐适量。做法:牛尾剁块,清洗干净。把牛尾放入电饭煲中,按下开关煮开。萝卜洗净去皮切块。将牛尾块和萝卜块一并放入炖锅,加适量清水,加入南姜末。大约煮1个小时,在期间要不定时开锅加点水,直到牛尾和萝卜煮熟即可。
健康
食谱
大全——让你的饮食更健康、更美味
答:
1.水果沙拉 将西瓜、草莓、葡萄等喜爱的水果切成小块,放入碗中,然后加上一些新鲜薄荷或罗勒叶,淋上一些蜂蜜和柠檬汁,就制作好了一份清新且健康的水果沙拉。2. 大麦冬瓜汤 大麦是一种非常有
营养
价值的食品,它含有丰富的
膳食
纤维和维生素B群。加入冬瓜和洋葱等蔬菜,煮成汤,不但清爽可口,而且还...
营养
餐
食谱
答:
一、
营养
餐
食谱
大全早中晚早餐:馒头1个、豆浆1杯、卤蛋1个、豆腐乳;中餐:米饭1碗、肉末茄子、鸭子海带汤;晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包;早餐:三明治面包、肉松、花生酱、早餐奶1杯;中餐:馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤;晚餐:薏米粥、清炒菠菜、青椒土豆丝;早餐:花卷1个、豆奶1杯、...
简单
营养食谱
大全 简单营养食谱推荐
答:
坚果:一把坚果,如杏仁、腰果、核桃,富含健康脂肪、蛋白质和
膳食
纤维。制作简单
营养食谱
的技巧 优先考虑全天然食品:选择新鲜的蔬菜、水果、瘦肉蛋白和全谷物。限制加工食品:加工食品通常含有高脂肪、糖和钠,不利于健康。善用调味料:用香*、香料和柠檬汁调味,减少盐和添加糖的使用。多喝水:水是身体...
有没有一日三餐的
营养食谱
答:
营养
点评:牛肉、豆腐都是蛋白质丰富的食品,海虾含有丰富的脂肪酸,可为大脑提供能源,使人长时间保持精力集中;胡萝卜能加速大脑的新陈代谢,具有提高记忆力的作用;紫菜含碘丰富,能缓解心理紧张,改善精神状态;菌菇类能清除体内垃圾,保证大脑供氧充足。 晚餐: 一天的辛劳之后,晚餐应以安心宁神为主,调整大脑状态,帮助人体...
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