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要营养均衡
孕妈在孕期
需要
经常吃哪几道饮食,才能保障
营养均衡
发展?
答:
怀孕早期这样吃:1、动物肝脏。猪肝每天10~15克(或者每周40克鸡肝),比如说:猪肝汤、早餐猪肝青菜面,青椒炒猪肝,做法很多样。因为动物肝脏富含叶酸,怀孕前3个月重点
营养
素就是补充叶酸。2、鱼(海鱼为佳)。每个礼拜吃2~3次鱼,因为鱼肉富含蛋白,且鱼里面的DHA比较多。受精第8天(按末次月经...
自己做饭,如何做到用最少的食材吃的
营养均衡
?
答:
作为一个彻底的菜鸟厨神,今天我要给大家分享一个超实用的秘籍,让你用最少的食材也能吃出
营养均衡
的美食!别小瞧这个菜鸟,我可是靠着这些招数自己在厨房里摸爬滚打出来的! 我们来揭秘一下理论方法,让你明白如何在少食材的情况下做到营养均衡。 有几个关键点要记住: 蔬菜丰富多样:蔬菜是我们的营养宝库!虽然食材...
什么是
均衡
饮食?
答:
均衡
饮食,也称平衡饮食,具体含义如下:人们每日
需要
从食物中摄取多种
营养
素,以增进生长、发育及其生殖。人体所需的多种营养素不下数十种,缺一不可,但多了也不好。再者,大自然提供的食物品种千万,但就每种食物所含的营养素而言,差异极大。怎么样从多种食物中得到每日所需的营养素,这就是平衡...
请问
均衡营养
的好处是什么?
答:
这时,父母可以将一些蔬菜和蛋黄搭配在一起,给宝宝食用,比如选择工业化生产的不添加人工色素、香精、防腐剂的纯天然辅食(如鸡肝蛋黄拌饭料),用蛋黄、鸡肝、玉米、胡萝卜、南瓜等多种食物按比例制成,适合宝宝
均衡
摄入
营养
,易吸收,配方科学、合理,比家庭制作更大限度地保存了蛋黄和鸡肝的优质营养成分...
怎样的食物才能获取平衡的
营养
,至少举三个方面
答:
人体元素组成及人体不同状况下对各种
营养
素
需要
量是有一定配比的,只有符合人体需要的搭配才有利于更好地吸收和利用,过多或过少都会影响人体的健康。比如老年人饮食适宜低盐、低糖、低脂,高优蛋白、高纤维素,高维生素。另外,适当服用调节性保健食品是必要的。只有保证膳食
均衡
,合理营养,才能更好地...
小学生应该怎样做到
营养均衡
?
答:
小学生的
营养均衡
食谱2:猪肝菠菜汤 主料:菠菜500g、猪肝150g 辅料:油、鸡粉、猪骨汤适量 做法:1、首先将猪肝用清水浸泡2小时左右,期间要更换清水。然后切片,再用清水浸泡30分钟,再洗净。2、把猪肝放入预先煲好的猪骨汤里,煲30分钟。3、将菠菜放入锅中灼烫一下,去草酸,待猪肝煲好后,便放入...
为什么要提倡平衡膳食?
答:
大豆及坚果类每天适量一小手心窝;食用油每天少于35克,盐每天小于6克。总之,我们人体每天的活动离不开各种
营养
物质的支持,这些营养物质包括补充热量的和不补充热量的,我们只有在这些营养物质
均衡
摄入的情况下才能保证机体良好的运行,一旦机体缺乏任何一种营养物质都是对健康不利的,所以我们一定要保证均衡...
怎样平衡膳食,确保孩子所需
营养
充分补充?
答:
谁都认为奶类好,但其中缺乏铁。蛋类
营养
价值优良,但缺乏糖类和维生素C。我们提倡让孩子吃多种多样的食物。目的就是为了使他们得到
均衡
的营养素。但要注意各种食物中的营养素要分配得当,同时
还要
适合各年龄组小儿消化系统的特点。蛋白质是六大营养素中最重要的一类,是构成人体组织细胞和体液的主要成分。...
怎样才能保持
营养
答:
第二,保证食物安全。食物不得含有对人体造成危害的各种有害因素,且应保持食物的新鲜卫生,以确保居民生命安全。一旦食物受到有害物质污染或发生腐败变质,食物中营养素就会破坏,不仅不能满足机体的
营养需要
,还会造成人体急、慢性中毒,甚至致癌。第三,科学烹调加工。食物经科学加工与烹调,目的在于消除...
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