我在校运动会上报的1500和800,可我跑步实在不怎么样,运动会再过一周就 ...答:根据你的能力,应该采用匀速跑战术:除起跑后加速跑和最后冲刺跑外,途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法 中长跑过程中,人体消耗能量大,对氧气的需要量也大,因此,掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中,为了加大肺通气量,呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合,一般采用两步一呼、两...
请专业人士赐教练田径练习计划答:长跑的我不擅长,就告诉你一个我跑长跑的感受吧。迅速提高的方法,长跑时穿短钉短跑鞋。注意保护好脚。 知道的刘这些了,希望对你有帮助。 基本上咱们业余说的全能,是全都不能,就是,各个项目都能会,但是都不精 如果要是比赛的话就稍微有点困难了,要是锻炼身体素质,可以参考~ 不同水平的运动员也有很大区别,在...