有没有躺着练的内功吐纳法答:其法是:将两腿收回,改为盘坐,两手置于小腹,待心定气调后,可即配合极慢的摇晃动作进行吐纳,即先正身吐气一口,吐毕,稍停,乃作圆圈式摇晃。摇晃时吸气,恢复正位时吐气。共摇晃12圈,逢单数则左下右上,遇双数则右下左上。,摇晃幅度愈大愈好,摇晃速度愈慢愈佳。但初练是时不可勉强,当循序渐进,如此一吐一吸...
躺着闭眼睛,什么也不想,但是没有真正的睡着,,却能一定程度顶替睡眠...答:那是吐纳意沉丹田,再按一定的方法呼吸就可以了。我只要三分钟就可以达到你说的程度。这不是禅定,只是禅定的开始。你少了禅定的核心。真的禅定是,人达到了你说的那种状态,大脑空明,观照过去,直达人心,在顿悟。如能把这顿悟的带出禅定,那就是牛B的高僧。一般人能悟,但带不出。真是烦恼菩提。此中三昧,不足外...
我整天精神充沛,晚上睡不着觉咋办?拜托各位大神答:专家提醒,除了调整紧张等不良情绪,一些睡前的养生小招可以帮助您提高睡眠质量吐纳法是最简单好用的助眠方法,只需要在睡前花费几分钟调整呼吸便可完成 首先是仰卧在床上,侧卧也可以,心里保持宁静,不要思考问题然后双手环抱下腹前方,深吸气,然后是呼气,注意不要把所有的气都呼出去...我现在晚上总是睡不着怎么办失眠...