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运动中的注意事项有哪些
运动
安全
的注意事项有哪些
呢?
答:
1.短跑等项目要按照规定的跑道进行,不能串跑道
。这不仅仅是竞赛的要求,也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时,更要遵守规则,因为这时人身体的冲力很大,精力又集中在竞技之中,思想上毫无戒备,一旦相互绊倒,就可能严重受伤。2.
跳远时,必须严格按老师的指导助跑、起跳
。起跳前前脚要踏中木制的起...
论述在
运动中的注意事项
都
包括哪些
?
答:
在运动中的注意事项:
1、忌在强光下锻炼:中午前后
,烈日当空,气温最高。除游泳外,忌在此时锻炼,谨防中暑。 忌锻炼时间过长:一次锻炼时间不宜过长,20~30分钟为宜,以免出汗过多,体温上升过高而引起中暑。2、
忌锻炼后大量饮水
:夏季锻炼出汗多,如这时大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别...
运动中的注意事项
答:
1.做好运动前的准备活动
。根据不同的运动项目,针对负担重的部位来做,也就是不同的运动项目准备活动时重点活动的部位不一样。2.
运动前和运动中不大口喝水
,渴了应该小口“饮”一点水。3.运动不是一刻不停地活动,要把练习分为几个“组”,分别完成,每组间歇1~2分钟。4.
掌握好量
。各种原因的体...
运动
会
注意事项
以及运动小常识
答:
1运动会上运动员不佩带首饰、手表,不带钥匙等其它物品进场
。2.
运动前要做好准备活动
.提高肌肉的力量、弹性和灵活性,同时提高关节韧带的机能,增加韧带的弹性,使关节腔内的滑液增多,从而防止肌肉和韧带的损伤。冬季运动会时,准备活动的时间应该长些。3.
运动过程中掌握知觉过程,产生意识预见
。4.运动时...
运动
安全要
注意
答:
运动
安全要
注意
运动之前要铭记 第一点:着装要求 1.上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。 2.不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。 3.不要穿塑料底的鞋或皮鞋,应当穿球鞋或一般胶底布鞋。 第二点:热身运动 体育运动前热身是必不可少的一个环节,使人从一个安静的状态进入一个较为兴奋的...
运动会
中的注意事项运动
会
中的注意事项有
什么
答:
1、要遵守赛场纪律,服从调度指挥,这是确保安全的基本要求。2、没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍,要在指定的地点观看比赛,以免被投掷的铅球、标枪等击中,也避免。3、参加比赛前做好准备活动,以使身体适应比赛。4、在临赛前等待的时间
里
,要
注意
身体保暖,春秋季节应当在轻便的
运动
服装外再...
体育锻炼中注意
什么
答:
体育锻炼中
要
注意
:1、应在半饱状态下进行各种运动。因为过饱会造成胃肠负担;空腹又易导致低血糖,出现意外。2、要养成运动开始前的热身活动和运动结束后的缓冲活动,使心脏和关节、肌肉都能有个准备、适应过程。3、要选择柔软、合脚的鞋袜,避免因鞋子过大过小而造成足掌和腿部肌肉紧张,加剧活动疲劳...
运动
时要
注意哪些
问题?
答:
均不宜一次性大量饮水。
运动
时的饮水应以少量、多次为原则,同时应饮接近于血浆渗透压的淡盐开水或饮料,以保持体内盐分的平衡。4.运动场地、运动器械、运动衣着都要符合卫生要求。5.在生病的情况下不要激烈运动,适当运动时要注意不要加重病情。注:以上几点并不属于
体育锻炼的注意事项
。
体育锻炼的注意事项有哪些
?
答:
五、持之以恒原则:经常性原则是指应坚持长期的、不间断地、持之以恒地进行
体育锻炼
。众所周知,生命在于
运动
,运动宜贵有恒。六 、全面性原则:全面性原则是指通过体育锻炼使身体形态、机能、身体素质和心理品质等都得到全面协调的发展, 在体育锻炼时,要
注意
活动内容的多样性和身体机能的全面提高。
运动锻炼
项目选择和进行应如何合理安排 需要
注意哪些
方面?
答:
注意事项
1、
运动
前筛查及运动能力评价 可以在运动前进行简单的自我筛查。如有存在心血管疾病风险的人群(如高血压、家族史等)应先进行心血管疾病危险因素评价与分级,以年龄、家族史、吸烟史、静坐少动生活方式、肥胖、高血压、血脂异常、高胆固醇及糖耐量受损作为危险因素,存在两个或以上危险因素的中危...
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