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运动后脚踝疼痛怎么办
运动脚踝
扭伤
怎么办
? 医提处理「五原则」
答:
若休息后仍无法复原且踝关节仍不稳定者,
则须评估手术治疗的可能性
。 脚踝内倾角度逾8度 持续疼痛则考虑手术 王祯麒医师说明,透过X光压力测试,评估病患脚踝内倾角度若超过8度,或往前拉移距离超过1公分时,就表示是外踝韧带受伤导致明显的不稳定,即可手术治疗;若角度与位移不大,但接受一段时间...
每次剧烈
运动后
右脚
脚踝
就剧痛(平时用劲也会痛),是
怎么
回事啊?
答:
回答:问题分析: 你好,考虑右脚踝关节炎的病变发生,多因脚踝的扭伤,劳累过度,负重受凉等因素,导致了脚踝处关节的增生,滑液减少,无菌性炎症发生,导致了疼痛的症状发生。 意见建议:
建议静养休息
,避免劳累,饮食上多吃含钙高的食物,并进行脚踝的拍片等检查,明确诊断后,给予外敷消痛贴膏,口服布洛芬缓释胶囊,...
每次
运动完脚踝
就会像扭脚一样痛
答:
回答:病情分析: 你好,你出现的这种情况有可能是筋腱拉伤导致的,所以每次剧烈
运动后
就会像扭伤样
疼痛
。 意见建议: 要注意休息,避免过多的剧烈运动,主要是以外治法为主,如手法按摩配合外用活络油外擦,或外贴跌打损伤的膏药,或选择理疗或用活血化瘀类的中药煮水泡脚都是可以的。祝早日康复!
跑步的时候
脚踝
突然感觉很
痛怎么办
答:
做做热身,踮起脚尖左右扭动脚踝十次
,强壮肌肉,避免脚踝肌肉拉伤。脚踝疼痛的话,
可在局部进行热敷,或者用红花油揉搓一下,消肿止痛
。6 如果太疼了,那就一定要去看看医生进行治疗,在医生的指导下吃点活血化瘀的药物,也拍个片子看看是否有关节骨头损伤,以免忽视而留下后遗症。
跳绳
后脚踝疼怎么办
答:
跳绳
后脚踝疼怎么办
?1、没做热身 如果在跳绳之前没有做热身活动,就会很容易出现脚踝疼的症状。没做热身,肌肉都没有伸展开,在激烈的跳跃下容易出现韧带拉伤的情况从而导致肌肉疼痛。在跳绳之前应做好充分的热身
运动
。2、场地不对 如果跳绳的时候没有选择软硬适中的草地或者水泥地,而是在比较硬的水泥...
知道玩滑板脚裸
疼怎么
回事吗?玩滑板脚裸疼应该
怎么办
?
答:
3、在工作和休息之间取得适当的平衡 滑板是一项强度很大的
运动
,所以每天要适量运动。尤其是新手,脚踝受不了这种长时间的高强度运动。任何运动都需要循序渐进,适量运动,不能一口就胖。如果运动中出现
脚踝疼痛
,应该停下来休息一下,看看是否会缓解。如果疼痛剧烈,要及时就医。4、调整姿势 玩滑板时姿势...
跑步跑的
脚踝痛怎么办
答:
跑步脚踝疼有可能是肌肉太紧造成的。
做做热身,踮起脚尖左右扭动脚踝十次
,强壮肌肉,避免脚踝肌肉拉伤。在局部进行热敷,或者用红花油揉搓一下,消肿止痛。建议暂时休息一段时间,改成快走锻炼身体,还要注意控制体重,不要有太大压力,如果症状加重,建议及时去医院,在医生的指导下吃点活血化瘀的药物,也...
你们知道打篮球崴脚了怎么快速恢复吗?打篮球脚崴了肿了
怎么办
?
答:
篮球
脚踝
扭伤肿了
怎么办
?1.停止
运动
:打篮球扭伤脚踝时,应立即停止奔跑和行走,尽快找一个稳定的地方坐下,不要再用受伤的脚踝用力,以免造成更严重的伤害。2.检查伤情:扭伤脚踝后,可以坐在原地先检查一下扭伤脚踝处的伤势,看看是否有严重的韧带损伤或骨折,主要是脚踝明显肿胀变形。3.抬腿:如果没有...
100米短跑
后脚踝
很
疼怎么办
?
答:
改进跑动时脚落地的正确方法,短跑是前脚掌,长跑是脚跟过渡到脚掌。
解决
办法:1、改进跑的落地技术。2、晚上采用热敷,按摩,贴膏药。3、如果有炎症适当吃一点消炎药就可以了 4、暂停脚部的训练,等恢复好了
以后
再进行跑和跳的训练。希望可以帮到您 ...
长时间跑步后,
怎么
缓解跑步
后脚踝疼痛
问题呢?
答:
跑步是一种非常健康的
锻炼
方式,可以根据不同的需要选择相应的跑步方式,平时很多人会因为工作、四肢僵硬、肩颈疼痛等原因而不锻炼。。正确的跑步可以有效缓解
运动
不足带来的问题,但不选择正确的跑步方式也会对身体造成伤害,比如错误的跑步方式会导致
脚踝疼痛
。以下是一些缓解跑步脚踝疼痛的有效方法。跑步后...
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