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运动强度是单位时间内的运动量
确定
运动强度的
指标不包括( )。
答:
【答案】:A
运动强度是指单位时间内的运动量,即运动强度=运动量/运动时间
。运动强度是运动处方定量化和科学性的核心,是设计运动处方最困难的部分,因此需要有适当的监测措施来确定运动强度是否适宜。常用的运动强度确定指标有心率、梅脱(MET)和自感用力度(RPE)。
运动
处方的内容是什么呢?
答:
运动强度是指单位时间内的运动量,即:运动强度=运动量/运动时间
。而运动量是运动强度和运动时间的乘积,即:运动量=运动强度×运动时间。运动强度可根据最大吸氧量的百分数、代谢当量、心率、自觉疲劳程度等来确定。
运动强度是单位时间内的
什么,反映的是运动的激烈程度?
答:
运动强度指的是:单位时间内从事的运动所消耗能量的大小
。常用最大氧摄取量(亦称最大耗氧量)的百分比及每分钟心率能量代谢率来表示。大强度运动量时机体最大氧摄取量为100%,心率达每分钟150次以上;较大强度时机体最大氧摄取量为70%—80%,心率为每分钟130—150次;中等强度运动量时最大氧摄取量...
运动强度是单位时间内的
什么,反映的是运动的激烈程度?
答:
运动强度指的是:单位时间内从事的运动所消耗能量的大小
。常用最大氧摄取量(亦称最大耗氧量)的百分比及每分钟心率能量代谢率来表示。大强度运动量时机体最大氧摄取量为100%,心率达每分钟150次以上;较大强度时机体最大氧摄取量为70%—80%,心率为每分钟130—150次;中等强度运动量时最大氧摄取量...
运动负荷
包括( )和( )两个方面
答:
运动强度是指单位时间内的运动量,即运动的剧烈程度
。运动强度高,所产生的运动负荷就大。运动负荷 运动负荷是指在运动过程中,身体所承受的负荷和压力。这个负荷和压力可以来自于运动的强度、时间、频率、种类等多个方面。在运动中,适当的负荷可以促进身体的健康和发展,但是过度的负荷则会对身体造成伤害...
运动强度是
指
答:
在
单位时间内
完成
的运动量
。
运动强度是
指动作时用力的大小和身体的紧张程度。决定运动负荷的主要因素之一。影响运动强度的因素主要有:练习的密度、练习的间歇时间、动作速度、练习所负的重量、要求投掷的距离、每次跳高的高度以及动作的难度和复杂性。运动强度对人体的刺激作用较大。适宜的运动强度能有效地...
运动强度是
指
单位时间
移动的距离或速度或肌肉单位时间所做的功
答:
运动强度,人体运动中,
运动强度是
指单位时间移动的距离或速度,或肌肉
单位时间内
所做的功。运动强度是运动处方中决定
运动量
最主要的因素。
运动时间
,指的是每次运动的持续时间,是组成运动量的重要因素。
运动的
时间带,是指一天中进行运动的时机即在何时进行运动。应根据人体的生物节律周期及日节律来合理...
运动
处方四要素的核心
答:
②伸展运动及健身操,如广播体操、气功。③力量性锻炼,如自由负重练习。2、运动强度:运动强度是指单位时间内的运动量(
运动强度=运动量/运动时间
)。运动强度是运动处方中决定运动量最主要的因素。3、运动频率:运动频率是指每周锻炼的次数。每周锻炼3~4次是最适宜的频率。4、持续时间:运动持续时间和...
运动
效果取决于运动刺激的什么
答:
运动量、运动强度。1、运动量:指运动时身体的总负荷量,包括运动强度和
运动时间
,适当
的运动量
是保证运动效果的前提。2、运动强度:
运动强度是
指
单位时间内
完成的运动量,与运动效果有直接关系。
运动量
与
运动强度
之间的关系
答:
运动量就是运动消耗的能量,与时间无关。运动强度就
是单位时间的运动量
。用不太科学但容易理解的方法解释:运动量是减肥时考虑的。
运动强度是
练肌肉或增强心血功能用的。
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