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进藏要停止无氧运动吗
进藏
之前做有氧运动好还是做
无氧运动
好些?
答:
去高原旅游,应加强
无氧
锻炼,大量的剧烈
运动
可使机体增强低氧耐受力;其次,准备一些常用药品。高原气候寒冷、卫生条件有限,游客容易患感冒和肠胃炎,要带上相应药物;同时必须准备利尿剂乙酰唑胺,它是预防和治疗高原反应的主要药物,可以消除阵发性夜间呼吸
暂停
,提高夜间睡眠质量,减少晨起时头痛,最好在...
进藏
之前要做什么准备?
答:
一、加强身体锻炼:在计划进藏前,应通过无氧运动提升身体的低氧耐受能力
。二、准备必需药品:携带可预防及治疗高原反应的药物,如乙酰唑胺,以及治疗感冒和肠胃炎的药品。三、飞机进藏注意事项:乘坐飞机前往西藏时,应减少行李负担,确保充足睡眠,避免油腻食物和酒精,并携带防晒墨镜及必需的化妆品和药品。...
急……初中生,过一个星期准备
去西藏
了,这几天可以在健身房锻炼吗?做有...
答:
前面两个笨蛋,
去西藏前最好不要锻炼
,会增加肺活量,增加氧气的消耗量,不利于适应高原环境,不运动最好!
我要去当藏兵怎么更快适应高原反映 在家多做什么锻炼
答:
3、要多做
无氧运动
,指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等 4、还有就是游泳,高原虽然没有游泳的地方,但是由于游泳能锻炼肺活量,以及全身的肌肉群。高原缺氧,这项训练尤其有利于适应。
体育训练为什么不在西藏
答:
你好 西藏不是不能进行体育训练。只是在西藏的氧气含量低的地方不行。首先你得清楚一点,体育运动现在一般分为三大类。分别有氧运动、
无氧运动
和强度运动。有氧运动有很多,比如竞走、赛跑、健身舞蹈、滑冰、游泳等等。这些都属于有氧运动。有氧运动必须是人体在氧气充分供应的情况下才能进行的体育锻炼。也...
高原环境对人的身体影响问题!
答:
1. 从决定去高原旅游的那天起,就应当在日常生活中增加
无氧
锻炼的时间。无氧锻炼指大
运动
量的剧烈运动,可使机体对缺氧状态产生一定的耐受力。 2. 准备一些常用的药品。在高原地区,呼吸系统非常容易感染,应带阿莫西林,罗红霉素等抗生素类药物。高原卫生条件有限,容易患肠胃炎,可以带上环丙沙星或磺胺类药物。还必须准备...
无氧运动
的注意事项
答:
3、在
无氧运动
时一定要注意出现气短、呼吸困难、胸闷情况,这些都在表示练习者的心脏或者是肺部功能差,
就要
马上
停止
不能再继续锻炼,及时进行检查,找到原因。如果只是运动强度大的话,就
需要
调整训练的强度。建议大家在进行无氧运动时,一定要先进行一些体能测试,和心肺功能的检查,在检查的前提下,再制定...
做
无氧运动
要注意哪些
答:
1、在进行剧烈的
无氧运动
后,为了保证人体安全,通常不要立即坐下,在无氧运动结束后,可以进行一些慢走,因为在进行剧烈的无氧运动后,人体的血液循环很快,如果立即坐下或
停止运动
,会对心脏造成一定的损害。2、以中等强度进行锻炼时,锻炼的时间要足够长,每次锻炼不要少于30分钟。在中等强度运动时,机体...
每天可以做
无氧运动吗
?一周可以做几次无氧运动?
答:
不要从高强度的运动开始,这很容易导致身体疲劳。 4、
无氧运动
后,身体会感觉特别酸痛,持续时间长,所以运动后
需要
好好休息。 5、无氧运动时,如果出现气短、呼吸困难、胸闷等,说明练习者的心肺功能比较差。 遇到这种情况,要立即
停止
锻炼,及时查明原因。
做完
无氧运动需要
休息吗
答:
必须要休息,
无氧运动
基本都是练习肌肉的。肌肉练习完成后是
需要
时间调整休息的,这是正常的生理需要。请采纳!
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