22问答网
所有问题
当前搜索:
锻炼高原反应的方法
如何进行体育
锻炼
应对
高原反应
?
答:
1、停止锻炼进藏前不要刻意锻炼身体,如果平时一直坚持锻炼身体,在赴藏前半个月也应停下来
。因为通过锻炼后的身体耗氧量增大,增加心脏负担,反而容易引起高原反应。2、预防感冒如果患了感冒,出发前一定要积极治愈,以避免因感冒而引发肺水肿和脑水肿。进藏前要确保身体处于健康状况,尽量避免过度疲惫、感...
我要去当藏兵怎么更快适应
高原
反映 在家多做什么
锻炼
答:
4、还有就是游泳
,高原虽然没有游泳的地方,但是由于游泳能锻炼肺活量,以及全身的肌肉群。高原缺氧,这项训练尤其有利于适应。
锻炼
能克服
高原反应
吗
答:
在平原很难锻炼抗高原反应的能力,
只有加强体育锻炼,跑步,游泳,骑自行车等
,提高身体素质,这对抗高原反应有一些作用。其实人本身就有可以克服高原反应的能力,但这需要一个过程,就是经历高原反应这个过程之后,人自然就适应了,也就克服了,在这个过程中,有些人比较轻松,有些人比较辛苦,当然这个过程...
如何适应高原地区的生活,怎样的长期
锻炼
能够缓解
高原反应
及注意
答:
在一年的时间锻炼,
主要是做无氧锻炼,增加锻炼量
,这样身体处于缺氧的环境,长期锻炼能够增加身体缺氧耐受能力。在进入高海拔地区前一个月要
停止锻炼
。如果身体本身处于缺氧的状态进入高原反而更容易发生高原反旅游胜地推荐应。
在进入高原前3-7天服用景天红花胶囊
能够提高身体缺氧耐受力,预防高原反应。在进入高...
怎样训练适应
高原反应
?
答:
在进入高原前到达海拔2000米处时,要住宿几日,做一些阶梯式的适应性
锻炼
,如登山、长跑、负荷行走等,以增加肺活量和增强适应能力。(4)要多带衣物,注意防寒保暖,避免上呼吸道急性感染。(5)中成药对预防
高原反应
有很好的效果,最好在进入高原前1-3天内开始服用。如:高原安胶囊、高原安颗粒、高原安...
缓解
高原反应的
小妙招有哪些
答:
可服用一些缓解
高原反应的
药品:高原安(至少提前1-2天服用,到达西藏后继续服用3-5天)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液等等。如果您能适应酥油茶的...
去西藏,之前做些什么身体训练可以减轻
高原反应
??
答:
1)建议带上葡萄糖、红景天之类的,预防
高原反应
2)在刚下火车时通常是没有什么感觉的,觉得很正常,这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳,其实是错的,高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的,所以刚到的时候切记不要跑、跳,不要过于兴奋,不要大叫,要多喝水,不要抽烟喝酒。
去西藏前如何
锻炼
西藏
高原反应
吃什么药?
答:
3. 为了预防
高原反应
,可以在进藏前十天左右开始服用红景天胶囊或口服液。此外,也可以选择将红景天根部浸泡在水中服用,这有助于增强抵抗力。即使进藏后开始服用,也不会有太大影响。4. 选择自驾车、火车或飞机进藏时,建议优先考虑慢慢适应海拔
的方式
。如果可能,乘坐汽车前往西藏是个不错的选择,因为这样...
去西藏前如何
锻炼
西藏
高原反应
吃什么药?
答:
提前多久吃?治疗
高原反应的
药有很多种。进藏前十天左右,可以服用红景天胶囊或口服液。将红景天(根)浸泡在水中,增强抵抗力。进藏后再服用也不会有太大影响。自驾车、火车还是飞机进藏比较好如果可以的话,我建议你坐车去西藏,让身体慢慢适应上升的海拔。其次,建议坐火车去西藏。但是在很多城市坐车到西藏...
如何
锻炼
去适应
高原
生活
答:
在高原地区,呼吸系统非常容易感染,应带阿莫西林,罗红霉素等抗生素类药物。高原卫生条件有限,容易患肠胃炎,可以带上环丙沙星或磺胺类药物。还必须准备利尿剂乙酰唑胺,它是预防和治疗
高原反应的
主要药物,可以消除阵发性夜间呼吸暂停,提高夜间睡眠质量,减少晨起时的头痛。服用
方法
,每天两次,每次125毫克...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
克服高原反应的方法
缓解高原反应的方法
高原反应处理方法
高原反应自救方法
多高有高原反应
如何应对高原反应
高原反应应该怎么缓解
多高海拔会有高原反应
高原反应是什么原因