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长期只睡5小时就自然醒
睡眠
质量不好,晚上睡4到
5
个
小时就自然醒
了、白天也没精神,每天只有靠下 ...
答:
回答:问题分析:
能这是失眠症
,是指经常不能获得正常睡眠的一种疾病,中医来说,主要是由于肝郁化火,痰热内扰,阴虚火旺,心脾两虚,心胆气虚引起。 意见建议: 中医对失眠的治疗,有很好的疗效,建议就诊中医科辨证,肝郁化火,方用龙胆泻肝汤治疗;痰热内扰,方用温胆汤;阴虚火旺,方用朱砂安神丸;心脾两...
不管睡早睡晚,每天都只要睡到六七个
小时就会自然醒
,这是为什么啊?但是...
答:
这是人体生物钟
!我也有这种情况,不过你在床上赖着玩会手机也会再睡着的。 出现这种情况可能是你曾经经常在这个时间段醒的习惯,也可能是身体疲惫感应轻,应注意饮食。但早起是个好习惯。请楼主能采纳,回答这么多*^_^
每天
睡觉
只有3到
5
个
小时就自然醒
了,但是好困,就是睡不着,怎么办,有什...
答:
我也是每天
只睡
四
五个
钟头,每天很晚才睡,等你睡着了
自然醒
之后,你不要起来可以继续睡,你也可以睡午觉,其他的听点音乐,闭上眼睛什么也别想,严重的话吃点安眠药,影响吗,会使人精力不足,身体虚弱,
长期
这样对人有很坏的影响! 我的回答是否让您满意? 望lz采纳谢谢!!!
每天
睡5小时自然醒
就睡不着了
答:
1. 分析问题:首先,
考虑与神经精神兴奋有关的原因
。建议你注意减轻大脑的兴奋状态,比如睡前进行适当的放松活动,如体操,以帮助身体和心理放松。2. 改善建议:
避免摄入刺激性饮料
,如咖啡和浓茶,不吸烟,保持口腔卫生,刷牙和洗牙,并注意改善睡眠环境,这些都有助于减轻大脑的兴奋状态。3.
放松心情
:...
...白天也能睡着 但是睡得很短
5
个
小时就自然醒
了 再也睡不着了 怎么...
答:
回答:问题分析: 多见于末梢神经炎引起的表现的 ,其次可见于劳累、气滞血瘀引起的可能的。 意见建议: 经调理后是可以较好的恢复的,在末梢神经炎引起的表现时,可应用天麻丸,维 生素B1,腺苷钴胺进行口服治疗即可
为什么我每天早上睡觉
只睡
了六个
小时
左右
就自然醒
了然后晚上上班就困得...
答:
2、放松身体,有益于睡眠。舒服的身体条件可以让自己快速的进入睡眠,可以选择睡觉前去散步一会儿,
放松心情
,也可以在睡觉前洗个澡,或者用热水泡脚。这都是在创造有利于入睡的条件反射机制,睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。3、自我暗示,让身体适应...
每天睡4-
5小时自然醒睡眠
正常吗?
答:
不正常,明显
睡眠
时间不够,一个人正常睡眠时间应该,足够的话应该是八个
小时
,你这个质量还是,不合适的,你应该增加睡眠质量,可以多吃一些大枣有利于,安神镇定的哦
男,45岁老是睡4至
5小时就自然醒
,正常吗?
答:
这个因人而异!对于一些精力旺盛的人来说,还算可以,但对大多数人来说,就不正常了!一般45岁左右的人,还是睡够七到八
小时
为好,最少不能低于六小时左右!个人意见,仅供参考,望采纳!
每天睡4-
5小时自然醒睡眠
正常吗?
答:
1. 每天
只睡
4-
5小时
并
自然
醒来,并不符合一般睡眠健康的标准。2. 成年人通常需要每晚7到9小时的睡眠来保证身体和大脑的充分休息与恢复。3.
长期睡眠
不足可能会导致认知功能下降、情绪问题以及健康状况的风险增加。4. 若你经常感到疲劳或无法集中注意力,可能需要调整作息时间,确保每晚获得更充足的睡眠...
...再要睡的情况下最多也就睡个四五个
小时就会自然醒
了、醒了还是比较...
答:
一般中年人
睡眠
时间六七个
小时
即可,但每人不一样。睡眠不在于多少时间,而在于质量。
自然
醒来,说明你的睡眠质量还是挺好的,醒后睡不着可以先安静地在床上躺一会,不要刻意要求睡着,调整自己的心情随着自己呼吸缓慢而动,尝试一下,需要一段时间才能适应。起床之后可以做一些轻微运动,这也有助于调整...
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