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长期有自残想法该怎么办
有自虐倾向和虐待倾向
怎么办
?
答:
可以尝试下面一些方法:找一件你喜欢的运动,比如跑步之类的
。如果你每次生气道无法控制的时候,就去跑步消耗自己的体力,完了之后,让自己呼吸慢下来,听一些比较愉悦的音乐。2.
学习之余,多看一些课外书籍
。让自己的思维开拓,学会从很多角度去考虑问题。3.当你以上两点经常坚持之后,
尝试与父母沟通
,我不...
我有一种特别想
自残的想法
,难道我心里有病吗?我不想让别人知道,我很痛...
答:
4. 避免独自承受,与信任的朋友或家人交流您的感受
,这可以减轻您的心理压力。5.
考虑咨询心理健康专家
,如心理咨询师或精神科医生,他们能提供专业的意见和治疗建议。6. 在日常生活中,保持健康的生活习惯,如
规律作息、均衡饮食和适量运动
,这些都有助于改善您的情绪状态。7. 学习放松技巧,如深呼吸...
请问一下,有自虐倾向
该怎么办
??
答:
可以尝试下面一些方法:找一件你喜欢的运动,比如跑步之类的
。如果你每次生气道无法控制的时候,就去跑步消耗自己的体力,完了之后,让自己呼吸慢下来,听一些比较愉悦的音乐。2.
学习之余,多看一些课外书籍
。让自己的思维开拓,学会从很多角度去考虑问题。3.当你以上两点经常坚持之后,
尝试与父母沟通
,我不...
怎样戒掉
自残
?
答:
首先,
将够给你造成伤害的用品一律丢弃,不要留指甲
,如果你是的确想要戒掉自残的话。其次更多的增加你会有在公共浴池洗澡(一个比方),被人询问等的可能性,时刻用这个来告诫自己。再有就是
转移注意力
,当有这种想法的时候用黑笔涂满整张纸,一笔一笔慢慢涂,个人以为对平复心情很管用。希望对你有...
自残
行为如何改掉?
答:
自残行为。要想改掉。这个需要有。心理方面的辅导。让他从内心上。不在。产生。这种自残的想法。
树立一定的正确的人生观
。让她觉得她的人生是有意义的,那么她就有了活下去的动力,在一个让她感受到家人对她的需要家人也要给到她足够的关系和爱。这个自残行为的改变需要多方的共同努力,更需要她本人的...
怎样能克制自己想要
自残的
欲望?
答:
某种程度来说,
自残的
人都是意志力极强的人。这类人是需要被尊重的。但凡是病,大都三分生理七分心理,你觉得你已经痊愈了,其实还没有。
怎么
克制住它?多和人沟通,扩大自己的圈子,工作,旅游,恋爱,什么都好,别把自己关在家里。伤害自己是最傻的人。
如果摆脱自虐心理?
答:
要找出自己想自虐
的
原因,然后针对性下药。想自虐的人,一般都是心理或者心态出了问题。他们大多数是因为家庭或自身遭遇不幸,但凭借一己之力又无力改变,久而久之,他们心态出了问题,不再积极探索解决问题的办法,心理上陷入无限苦闷之中,找不到合适的出路,只有用自虐这种方式来缓解、排遣心里的愤懑和...
自虐倾向严重,以自虐自我发泄,不相信自己,恶心自己
该怎么办
?
答:
不要去在乎那些伤害自己
的
亲人了,在自己难受的时候不要去想孝顺与否,想什么孩子
应该
理解父母,这些都不是你现在应该想的事情。应该做的就是宠爱自己,对自己好,不对自己好的人不亲近,去做真正的善事,然后收集大家对你真心的感谢和需要,这些温暖就是治疗心理问题的神药。马上去看心理医生,从医生...
怎么样
克服
自残的
行为呢?
答:
您可以和他们分享您
的想法
和感受,听取他们的意见和鼓励,或者只是寻求他们的陪伴和安慰。您会发现,您并不孤单,您有很多人愿意帮助您。最后,您要寻找一些替代
自残的
健康和有益的活动。自残行为是一种不良的习惯,要想改掉它,您需要用一些更好的习惯来代替它。这些活动可以帮助您分散注意力,提高兴趣...
压力大到
有自残
倾向,
怎么
解决?
答:
第一,一个朋友。有心事、有心结、有压力
的
时候,向他倾诉;第二,一项运动。在做各种运动的时候,脑子里会想
怎么样
把这项运动做好,比如说打羽毛球,脑子一直在想的是怎么样把球打好,甚至怎么样去赢对方,那么你的焦虑情绪自然就缓解了;第三,一个爱好。既然是爱好,就是你喜欢的东西,在做喜欢...
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