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青少年运动训练的总原则
简述
训练原则
有哪些
答:
(二)
合理安排运动量原则
合理安排运动量原则,是指在田径运动训练过程中,根据运动员的水平,逐渐加大负荷量,直至最大限度。合理安排运动量还必须考虑到数量、强度、时间和密度之间的关系。一般来说,运动量的增加都是从增加数量开始,在适应这种数量之后,再逐渐提高练习的强度,缩短练习的间隔时间(增大...
青少年
击剑
运动
员力量
训练的原则
及主要方法是什么?
答:
一,力量训练应遵循的原则
(1)控制负重强度
青少年击剑运动员要控制负重训练的强度和密度。小年龄组运动员不适合负重训练,可徒手进行力量练习,因为过早进行负重训练对尚处在发育成长期的小年龄运动员会造成伤害,严重者甚至影响其运动生涯。当运动员进入青春期,可根据其实际情况逐步提升负重力量训练要求...
简述
体育锻炼的原则
!!(200字)
答:
循序渐进原则是指体育锻炼必须遵循人体自然发展、机体适应的基本规律
,从不同的主客观实际出发,合理
安排运动负荷
,在渐进的基础上提高锻炼水平。在体育锻炼过程中,运动负荷的大小直接影响人体机能的变化,负荷是否适宜,对锻炼效果的好差起很大的作用。运动负荷的大小因人、因时而异。即便是同一个人,在不同的机能状态、不...
科学
锻炼的
基本
原则
是什么? 急。。。
答:
青少年正处于快速发育时期,更需注意对身体的全面锻炼,且不可单凭兴趣去参加某一种活动而放弃全面性原则。
意识性原则:意识性原则是指要有意识地从增强体质出发去进行锻炼
,而不是盲目地或无目的的乱练一气。人的活动除了有机体的自律活动和反射活动之外,所有的随意活动都伴随着一定的意识。盲目性不是无意识,而是意...
体育锻炼原则
与方法有哪些
答:
1、自觉主动原则
体育锻炼过程中必须通过多种方式和手段使参与者形成一种内在的、积极的体育锻炼心理需求,产生内在激励机制和外在行为机制。2、
循序渐进原则
要按照一定的步骤深入或提高
。一方面,体育锻炼和学习过程类似,都是由浅入深、由易到难的过程,不能凌级、躐等;另一方面,人的生理机能有自身的...
体育锻炼
应遵循哪些
原则
?你最大的观点是什么?
答:
(一)循序渐进准则 人们在进行体育
训练
时,要逐渐地添加
运动
量。以跑步为例,开始时可先进行漫步等运动强度不大、活动量较小的操练,首先在心理上做好思想准备,活动一周或10天,待身体机能适应后,再进行小强度的慢跑,今后逐渐添加跑步的速度和间隔。别的,训练者也要充沛认识到,体育训练作用不可能...
简述体育健身应遵循的基本
原则
。
答:
1、意识性原则,有目的、有计划地参加身体运动,并且主观上充分意识到身体运动的价值和意义。2、全面性原则,通过多种运动形式、内容、方法和手段,对人体各组织、器官、系统和心理产生全面的良性影响,使人体得到全面协调的发展,消除薄弱环节。
3、循序渐进原则
,在身体运动过程中,运动的形式、内容、方法...
体育锻炼
应遵循什么
原则
?
答:
1、安全性
原则
运动
前做准备活动、运动后进行拉伸
练习
非常关键。运动后拉伸有助于放松肌肉,提升肌肉弹性,是减少运动损伤的“法宝”之一。拉伸练习时间至少要保证10分钟,或者约为运动持续时间的1/3。运动时,肌肉不断收缩发力,弹性下降,如果运动后长期不做拉伸,可能带来以下问题:一、局部炎症因子、...
足球
训练
课
的原则
有哪些
答:
一、不要过早追求成绩.打好基础是搞好基础
训练的
前提 无数事实证明,哪个国家的青少年足球训练抓得好,哪个国家的足球上去得就快、要打好基础,就必须扎扎实实地进行全面系统的训练,不能急于求成目前我国
青少年运动
员的基本功不过硬,训练比较粗糙,除业务水平方面的素质外,与很多教练员过多考虑眼前的...
青少年运动
员的
训练原则
答:
青少年
不同年龄阶段
训练原则
:1、男性:6-9岁,女性:6-8岁。目标:全面的学习基础
运动
技能。在学习特定的专项技术前,应该掌握基础的运动技能,这些基础技能的学习将有助于运动员未来的发展,促使运动员进行长期系统的训练。基础运动技能被认为是自动化的、可控的、稳定的技能,形成分为三个年龄段,分别...
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