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颈椎病用什么运动项目治疗
颈椎病
最好的3种
运动
是
什么
?
答:
颈椎病主要是由周围的肌肉的劳损引起的,所以锻炼颈部周围的肌肉非常重要。第一种,可以用颈部写字,比如写米字;第二种,
游泳锻炼,比如自由泳;第三种,放风筝
,因为放风筝、
打羽毛球
,运动时需要仰头,对颈部的肌肉恢复和锻炼非常重要。颈椎病锻炼方法的注意事项:(1)慢,运动时尽可能慢,防止头晕、...
运动治疗颈椎病
效果怎么样
答:
第一、包括时间上的规律和次数上的规律,
可以早、中、晚分次进行,点头、仰头、双手上举、抬头走路,以及头手对抗等颈椎的运动
。第二、可以有意识的根据自己的情况,进行一些身体锻炼,比如
打羽毛球、游泳
。第三、可以进行针对老年人采取
八段锦、太极拳
等这些运动。运动疗法对于治疗颈椎病,包括术后的康复...
颈椎病运动治疗
方法有
哪些
答:
1、自我保健:主要是低头伏案时间太久,可做一些自我调节,
如米字操或者颈部肌肉对抗训练
,简单易行,又快速又很方便,比较容易实施。米字操主要是头部像米一样,屈、伸、屈、左右侧屈,包括四个方向,还可以做旋转运动。另外就是颈部肌肉自己按摩,可用手自己按摩颈部肌肉,包括肩胛区、斜方肌区肌肉,...
颈椎病
的最好
治疗
方法是
答:
四、
电疗
。电疗是物理治疗颈椎病的一种手段,通过体表铁芯电极片,或者使用针刺,刺入穴位后,在体表使用电疗仪,对周围组织进行电刺激,从而达到缓解肌肉痉挛,改善局部血液循环,减轻疼痛,促进神经和肌肉恢复功能。电疗多适用于颈型颈椎病治疗,对于神经根型颈椎病或者脊髓型颈椎病,效果有限。五、牵引...
颈椎病
做
什么运动
最好
答:
颈椎病患者平时可以适度的骑自行车,也可以锻炼到肩颈,腹股沟,腰部,臀部等地方的肌肉,在骑车过程中能够让紧张的肌肉得到锻炼,不舒服的问题消失的速度更快,骑自行车又非常方便。有颈椎病问题的人还可以适当的
游泳
,游泳能够让血管扩张,也可以让新陈代谢的速度变得更快,在游泳过程当中能够让全身都得到...
什么运动
能
治疗颈椎病
答:
临床中对于治疗颈椎病的运动还是比较多的,多数的运动主要还是通过锻炼颈部肌肉力量,缓解颈部肌肉紧张的情况,就可以有效的治疗颈椎病。比如可以做
米字操
,再就是平时进行
打羽毛球
、放风筝或者是进行
游泳锻炼
,都可以起到锻炼颈部肌肉力量,放松局部肌肉的作用,从而起到治疗颈椎病的作用。对于这样的病人,...
什么运动
可以
治疗颈椎病
答:
对于
颈椎病
的患者,可以通过适当的活动
锻炼
来进行调理。第一,患者可进行颈部的适当屈伸、旋转活动,以便放松局部肌肉软组织的紧张和痉挛,有利于缓解局部疼痛、发僵的症状,比如可做颈部的保健操,使颈椎得到有效的活动。但是,无论任何颈椎的活动,都要注意速度均匀、缓慢,要循序渐进,不能过于急躁,否则...
什么运动
对
颈椎病
好
答:
质量
颈椎病
,并且可以避免颈椎病加重的
运动
,就是太极拳和上风筝了。尤其是太极拳可以很好的保护人体的脊椎和颈椎。太极拳的动作中,对于头部的转动,有利于改善颈椎的僵硬程度,可以很好的
锻炼
老年人的颈椎。而放风筝需要老年人多抬头,会慢跑,除了可以缓解病情之外,还可以改善患者的白内障,老花眼等这些...
什么运动
能
治疗颈椎病
答:
1.
游泳
:在游泳运动中双手需要不停的划水,头部也需要仰头、低头,从而能够缓解患者肩颈部的肌肉疲劳,加强颈部肌肉锻炼,有利于维持颈部正常生理曲度,所以游泳具有一定治疗颈椎病的效果。
2.打羽毛球
:当颈椎正常生理曲线出现异常时,由于打羽毛球也需要反复进行抬头的动作,有利于恢复颈椎周围软组织的力学...
什么运动
利于
颈椎病治疗
和预防
答:
打太极拳,平地骑自行车,双手握单杠行悬垂训练,多行肩部后伸
运动
,这些都有利于
颈椎病
的
治疗
和预防。颈椎病主要是由于颈椎的慢性积累性劳损和退行性改变所导致,绝大多数颈椎病患者存在有不良的生活习惯和工作习惯,比如:睡眠时使用高枕,长时间低头伏案工作、学习、看电脑、看手机等不良姿势。
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