颈椎骨质增生应该多做什么运动答:回答:颈椎骨质增生可做颈椎操等,如取坐位,全身放松,颈伸直,双手自然交叉置于腿上;头正位,低下至最大限度,抬头回到正位,然后头仰至最大限度,恢复头正位等。 可以采用一些药物、针灸、牵引等方法治疗,可以改善病情的症状,应当多注意休息,避免长时间的低头工作、保持一个姿势,选择一个合适的枕头。
人为什么会得颈椎病?该怎么调理?答:选择合适的枕头,能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直,避免颈椎受到压迫。注意休息,避免长期熬夜。平时注意保护自己,避免损伤颈部,急性发作时,颈椎要减少活动,尤其要避免快速的转头,必要时用颈托保护。保持姿势正确,伏案工作时颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜,避免低头时间过长,工作时间超过1小时,应该休息几...