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高脂血症和高胆固醇吃什么好
吃什么
能降血脂?
答:
海带
。海带不但是含碘较高的食物,还含有丰富的膳食纤维和胶质,其中的胶质成分能结合血液中的有害物质,如重金属,具有排毒、净化血液的作用。2、控制血脂的干果核桃仁。核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收,并可溶解胆固醇,排除血管壁内的“污垢杂质”,使血液净化,从而为人体提供更好的新鲜血液。所以,...
降血脂
吃什么
食物最好?最有效降血脂的食物有哪些?
答:
1、降血脂的食物1、
大豆
大豆是人体蛋白质的良好来源,也是防治高脂血症和冠心病的健康食品。其蛋白质必需氨基酸含量较齐全,因而营养价值较高,加工成豆制品后,更易于被人体消化和吸收。大豆油大多为不饱和脂肪酸。大豆还含丰富的磷脂、植物固醇、食物纤维、维生素、无机盐和微量元素(如钙、磷、铁、钾...
高血脂患者
吃什么
比较好?
答:
1、黑芝麻豆浆食材
:黄豆60g,黑芝麻20g做法:将黄豆洗净,浸泡6-10各小时,再将泡好的黄豆和黑芝麻一起装入豆浆机内,加入适量清水,启动豆浆机,等豆浆煮热后稍冷,加入蜂蜜调匀即可食用。功效:黑芝麻具有滋养肝肾、养血润燥的作用,他特别适合高血脂的患者。2、
燕麦黄豆汤
食材:干黄豆50g,燕麦50g...
高血脂
吃什么
食物降血脂?多
吃哪些
食物帮助降血脂?
答:
5、
杏仁
杏仁不含胆固醇,仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高饱和脂肪酸的食品。6、
菊花
有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花,对心血管有很好保健作用。7、
大豆
含有丰富的不饱和脂防酸,维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60~100g,约有9...
高血
脂 的饮食,
答:
通常,
肉食、蛋及乳制品等食物(特别是蛋黄和动物内脏)中的胆固醇和饱和脂肪酸含量较多
,应限量进食。食用油应以植物油为主,每人每天用量以25~30g为宜。家族性高胆固醇血症患者应严格限制食物中的胆固醇和脂肪酸摄入。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c75c10385343fbf21dc23446bd7eca8064388fed"target="_...
吃什么
降
胆固醇胆固醇
偏高应该吃什么来改善
答:
葡萄、葡萄汁与葡萄酒一样含有一种白黎芦醇,是能降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。6、
玉米
。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。7、牛奶。牛奶是我们常见的一种高营养食品,...
高血脂可以
吃哪些
肉类食品?
答:
鱼肉:相信很多朋友都知道,鱼肉具有高营养低热量的特点,鱼肉里的饱和脂肪酸含量很少,人体在食用后不会出现脂肪堆积的情况。经常吃鱼肉有利于人体,排出多余的
胆固醇
,更好地保持血脂稳定,想要降低血脂的朋友,在生活中不妨多吃一些鱼肉,尽量选择清蒸的方式,这样更有利于稳定血脂。那么想要控制血脂,生活...
高血脂患者要常
吃什么
?
答:
并且其运动时间最好是每天1小时,可以选择中午或晚上,效果是比较好的。高血
脂症
不同类型的饮食要求会不同?1、针对单纯性
高胆固醇血症
这类患者平时应多吃膳食纤维丰富的蔬菜和瓜果,才能促进胆固醇向外排泄,并且可以多吃燕麦、豆制品和海藻类的食物,以此来降低血总胆固醇,来缓解病情。2、针对单纯性...
胆固醇
偏高
吃什么
食物可以降胆固醇?
答:
1、苹果。因富含果胶、纤维素和维生素C,有较好的降脂作用。2、胡萝卜。富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。3、
玉米
。具有降低血清胆固醇的作用。4、
大豆
。研究人员发现,每天吃115克豆类,可降胆固醇。5、茶叶。茶能降血脂。6、
大蒜
。对防止动脉硬化有利。7、茄子。茄子在肠道内的...
高脂血症
到底该咋吃?
答:
③多不饱和油脂:
大豆油
、棉籽油、
玉米
油、香油、鱼油等,这些油中对不饱和脂肪酸含量高,可降低血胆固醇水平,高脂血症患者应选用此种食用油。3. 低胆固醇:减少胆固醇摄入量,尽量不吃动物内脏,脑、肥肠、人造奶油、鱼子等高胆固醇食物。但不能禁止胆固醇的摄入。4. 高纤维:提倡多吃新鲜的蔬菜(...
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