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高膳食纤维的食品添加有哪些
膳食纤维
含量
高的食品
都
有哪些
?
答:
回答:指导意见: 你好,人们的主食一般包括谷类、肉类、蔬菜类、
豆类
及瓜果类等,其中含膳食纤维的主食主要有谷类,如
大米、小麦、燕麦、玉米等
。后两者纤维含量更高些;动物类食物含有肌纤维,其中纤维含量较高的是牛肉;蔬菜中纤维量较高;豆类也含有很高的纤维。
如黄豆、蚕豆、花生等
;瓜果类中纤维含量也较高...
含粗
纤维
丰富的蔬菜和水果
有哪些
答:
1、
豆类
有
杂粮玉米
、小米、高粱、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、黑豆、豌豆、豇豆、蚕豆、红枣、粟子、核桃、花生。2、菜类 黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、香椿、青椒、毛豆、茭白、竹笋、鞭笋、芦笋、洋葱、芥菜、牛皮菜、绿豆芽、香菜、茄子、海带、紫菜、发菜、海藻...
什么东西含
膳食纤维
?
答:
什么食物中含膳食纤维最多
糙米和胚牙精米,以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮
;此外,根菜类和海藻类中食物纤维较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。 膳食纤维是植物性成分,植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、
豆
...
什么
食物
含有
膳食纤维
多?
视频时间 00:44
哪些食物
中
膳食纤维
含量很高?
答:
1、芹菜:每杯16千卡
。芹菜是最著名的“负卡路里”食物。美国营养和饮食学会的发言人安杰尔·莱蒙德解释说:“这是因为吃掉芹菜后,身体需要消耗更多能量来消化它,这被称为食物产热现象”。2、甜椒:每个30千卡。可以把它们切成条状,扔进锅中爆炒;或者把它们掏空,再用瘦牛肉丁和燕麦粉填满,进行...
含有
膳食纤维
多
的食物有哪些
?
答:
你好,含膳食纤维多的食物有韭菜、芹菜、红薯、燕麦、苹果、
豆类
等。韭菜也很好的润肠通便作用,含大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,预防肠癌。红薯中热量低,脂肪少,很符合减肥人群的基本要求,并且红薯中含有的膳食纤维丰富,能起到饱腹作用,将红薯当主食食用,能够有效减少其他食物摄取,...
生活中那
哪些
主食和蔬菜中含有较多的
膳食纤维
?
答:
含纤维量较
高的食物有
糙米以及玉米、小米、大麦、麦粉等杂粮;此外,根类蔬菜、菌类、海藻类和某些水果中
膳食纤维
含量也比较多,常见的像是有胡萝卜、四季豆、红豆、黑豆、松菇、香菇、木耳、银耳、姜、海带、山楂等等。膳食纤维是碳水化合物中的一类非淀粉多糖,主要包括纤维素、半纤维素、果胶和木质素等...
哪些食品
富含丰富的
膳食纤维
?
答:
海藻类
食品
: 如紫菜、海带、昆布等。海藻类食品是
膳食纤维的
优质来源,同时还含有其他有益的营养物质。杂粮: 如荞麦、藜麦、高粱、玉米等。这些食品中的纤维主要存在于其外壳和内部结构中。干果: 如无花果、枣、杏干、葡萄干等。干果中的纤维含量较高,同时还含有其他有益的营养物质。谷类制品: 如全麦...
含
纤维
较多
的食物有哪些
答:
富含
膳食纤维的食物
:1、笋 笋,也叫“竹笋”,含有充足的水分、丰富的植物蛋白,属于低脂肪、低淀粉、
高
纤维的健康食品,有助消化,防止便秘。2、茄子 茄子,又名矮瓜,果形状大小变异极大,色泽多样,含丰富的维生素、纤维素等人体必需的营养成分,具有降血压、降低胆固醇、减肥、清热解暑等功效。3、...
四种含有
膳食纤维的食物
,你知道吗?
答:
干)3 .1%、金针菜(干) 6. 7%、山药0 .9%、小米1. 6%、玉米面1 .8%、绿豆4 .2%、口蘑6 .9%、银耳2 .6%、木耳7 .0%、海带9 .8%随着人们对
膳食纤维
与人体健康关系的认识的不断深入,一些
高纤维食品
越来越受到青睐,菌藻、果蔬在膳食结构中的比例逐渐增加。在现代食品工业中,以米糠、...
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高膳食纤维食物是指
膳食纤维最高的食物是什么
含膳食纤维的食品是
提供丰富的膳食纤维有哪些
高膳食纤维含量
含膳食纤维丰富的食物有哪些
膳食纤维很高的食物
膳食纤维丰富的食品
什么东西膳食纤维