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高血压糖尿病肥胖的运动处方
肥胖症运动处方
答:
肥胖症的患者可以做以下的运动,
慢跑,或者是变速跑,散步,瑜伽,跳绳,身体支撑等运动都可以达到减肥的效果
。但是尽量少做弹跳的运动,会造成膝盖难以负荷,容易导致膝盖受伤,还要谨慎的做伸展运动,会导致肥胖症的患者腰椎造成压力,出现腰椎间盘突出的症状,而且运动减肥不能够急于求成,要循序渐进,长期...
糖尿病
患者如何来
运动
答:
原则上建议糖尿病患者的运动处方应在以中等强度、有氧训练为主、每周至少3次、每次不低于20min的基础上
,“因人而异”。同时密切监测运动强度以及机体对运动的反应,运动治疗计划的调整应遵循由少至多、由轻至重、由稀至繁、有周期性、配备适度恢复的原则。运动处方包括运动强度、运动项目、运动时机、运动持续时间和运...
高血压运动处方
原则
答:
“合理膳食”、“适量运动”、“戒烟限酒”、“心理平衡”是健康的“四大基石”
。耐力运动处方通过指导人们适量运动,可以在一定程度上,达到防治冠心病、高血压、糖尿病、肥胖症、脑血管意外等因不良生活方式引起的疾病的作用:对预防骨质疏松,延缓衰老,防止亚健康状态,提高生活质量等也起着重要的作用。
高血压
和
糖尿病的
患者适宜
的运动
方式?
答:
3、推荐的运动方式,
首选垂直律动运动
,可以很好辅助高血压治疗;4、
有氧运动推荐散步、慢跑、瑜伽等
;
每天快走3分钟、慢走3分钟
,日本教授研究:2个月后越走越瘦越健康_百度知...
答:
能势博说,「不管你几岁,
只要可以走路,你就可以使用这样的方法
!这是一个革命性的运动处方。」而这个运动方法,不只可以让人锻炼到心肺功能,还可以有以下的好处:增加骨骼密度 改善关节痛 增加肌肉的使用效率 改善肥胖 改善高血压、糖尿病等三高疾病 改善忧郁症状 改善失智症状 而能势博...
减肥
运动处方
答:
运动方式也就是所选择
的运动
项目,可根据锻炼的目标来选择合适的运动项目,为了健身改善肺功能,防止冠心病、
糖尿病
、
肥胖症
等。可选择步行、慢跑、游泳等耐力性锻炼项目。为了消除疲劳,放松精神和防治
高血压
,宜选择气功、太极拳、体操和保健按摩。此外还要合理地掌握合适的运动强度,是制定和执行
运动处方
的...
已经有
肥胖病
发证(
高血压
、
糖尿病
)
运动
时应注意什么?
答:
专家提醒
高血压病
患者适当的体育活动对防治是很有益的,但是在
运动
时一定要注意,以免发生意外。
糖尿病
一般建议饭后一小时运动较好。运动注意事项:1. 运动后不要立即停止,而应进行恢复运动或整体运动,需要对各主要肌群进行伸展练习,如抬腿、伸腿、伸臂、弯腰、按 摩、下肢抖动等动作。2.进行长跑后可...
运动处方
的分类
答:
3. 康复性
运动处方
康复性运动处方的对象,是经过临床治疗达到基本痊愈,但遗留有不同程度身体机能下降或障碍的患者,如冠心病患者、脑卒中患者、手术后患者以及已经得到一定程度控制的慢性病患者(如
高血压
患者、血脂异常患者、
糖尿病
患者、
肥胖症
患者等)。康复性运动处方的目的是,通过...
高血压的
人 应该注意点什么 饮食呀
运动
???
答:
4.多吃粗粮、薯类等作为主食,如玉米、燕麦、荞麦、小米等,这些粗粮含有丰富膳食纤维,能促进胃肠蠕动,排出多余胆固醇。5.饮食规律,少吃多餐,七八成饱就可以,减轻胃肠道的负担,保持体重,有利于控制血压。
高血压
患者要少吃多餐,定时定量吃饭,养成良好的习惯。
运动
上,可步行,慢跑,打太极拳等,...
我国
运动处方
库有哪些
答:
我国
运动处方
库包括心肺功能锻炼处方、减肥塑形处方、康复训练处方等。1、心肺功能锻炼处方主要针对有心血管和呼吸系统疾病风险的人群,如
高血压
、
糖尿病
、肺病等。2、减肥塑形处方则主要针对超重和
肥胖
人群,可帮助降低体重和塑造身材。3、康复训练处方则是帮助愈合身体受伤的人群进行康复锻炼。随着人们对健康...
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