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10公里跑步标准时间
10公里
国家一二三级运动员
标准
答:
1、一级标准 运动员在60分钟内完成10公里跑步,平均速度为每小时10公里
。这个标准还不是太高,运动员只要加强训练,在一定的时间内就能达到此标准。2、二级标准 运动员在55分钟内完成10公里跑步,平均速度为每小时10.9公里,这个标准是有一定难度的,运动员需要经过长时间的训练,才能达到此标准。3、...
十公里跑步时间标准
答:
十公里的跑步距离属于长跑,业余跑者,跑十公里,
四十五分钟到五十分钟
,这个属于高水平。业余跑步爱好者,顶尖的跑者十公里能跑进四十分钟以内。下面是跑十公里,各种水平的时间,仅供参考:
1、跑七十~八十分钟
,入门级水平。2、五十~六十分钟左右,中等水平的业余跑者。3、四十五分钟左右,业余跑者中...
十公里跑步时间标准
答:
十公里跑步时间标准为入门级水平:70—80分钟
;中等水平:50—60分钟;业余跑者中上等水平:
45分钟左右
;顶尖水平:41分钟左右。1、入门级水平(70—80分钟)十公里跑步的入门级水平一般为70—80分钟左右。对于初次接触十公里跑步的人来说,这个时间范围是一个合理的目标。通过逐渐增加训练强度和跑步距离...
10公里跑步标准
答:
普通成年人的10公里跑步标准时间大约在一小时之内
,能够在50分钟内完成算是中上水平,40分钟以内则属于专业运动员。通常情况下,10公里的世界冠军级别的选手能在
25分钟以下完成
,一般的专业运动员能在40分钟以内,因此对于普通人来说,能在50分钟内跑完就算是非常不错的成绩了。由于个人体质的差异,每个人...
十公里
国家一二三级运动员
标准
答:
一级30分50秒,二级34分,三级36分12秒40
。根据长度换算单位可知,1公里=1千米,10公里也就是10000米。根据国家体育总局发布的田径运动员技术等级标准可知,10000米对应的一级运动员是30分50秒,对应的二级运动员时间是34分,对应的三级运动员标准是36分12秒40。
十公里跑步时间标准
答:
跑步经验、年龄、性别等因素。常见的
十公里跑步时间标准
如下:1、优秀:40分钟以内。2、良好:40-45分钟。3、中等:45-55分钟。4、一般:55-60分钟。6、入门:60分钟以上。跑步时,要根据自己的身体状况和健康状况来制定适合自己的跑步计划。同时,在跑步前一定要做好充分的准备活动,避免受伤。
正常人
10公里
配速
答:
想要在这个
时间
内完成
10公里
,每公里配速需要在6分- 6分半之间。那必须是每月坚持3次以上的
跑步
锻炼,并且有良好的身体素质和体能才有可能完成。既不是为了成绩比拼,也不为了向人炫耀,只因那份天生的倔强与骄傲让自律成为一种习惯。4、优秀跑者级(60-55分钟)每月最少8次以上的跑步训练,每次训练...
10公里跑步标准时间
答:
10公里跑步标准时间
为一小时内。普通成年人跑10公里的标准时间约以一小时为上限,能五十分钟跑完属中上水准,40分钟以内便属于专业运动员的水平。一般来说,跑步10公里,世界冠军实力的能在25分钟以下,一般长跑专业运动员能跑进40分钟,所以普通人在50分钟跑完的就算比较优秀的了。每个人的身体素质都不...
10公里跑步标准时间
答:
10公里跑步标准时间
如下:普通成年人跑10公里的标准时间约以一小时为上限,能五十分钟跑完属中上水准,40分钟以内便属于专业运动员的水平。一般来说,跑步10公里,世界冠军实力的能在25分钟以下,一般长跑专业运动员能跑进40分钟,所以普通人在50分钟跑完的就算比较优秀的了。跑步注意事项:1、选择合适的...
跑
十公里标准时间
是多少
视频时间 26:17
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