懂的人看看我的减肥食谱如何答:是没有体力消耗的,若晚餐过量则会加重胃的负担,对健康不利.另外,水果每天都吃这是个好习惯,但是不能拿它们当饭吃,什么水果也一样.因为人每天都要摄取足够的营养,而这些营养大都来源于大米粗粮蔬菜及肉类.所以体重胖与瘦,饮食均衡是关键.饮食有规律了,加上一些日常的运动,要减肥,没问题....
怎样减肥答:减肥切忌早上赖床或者不吃早餐,这样很容易导致中午或晚上控制不住饮食,一时的暴食,卡里路呈凸线形猛增,导致脂肪的囤积。在青少年中,不吃早餐的孩子BMI值通常会比较高,更容易引起肥胖。切勿太过晚睡,夜宵是你夏季减肥的最大阻碍。晚上睡前管住自己的嘴,早早刷牙,多喝水,弥补在炎炎夏日出汗后身体因水分减少产生的饥饿...
青少年减肥,一个星期见效,最好简单一点的答:下面向你推荐一种具有特色的、适合中国女性健康减肥的减肥膳食最佳模式——“一至七”饮食模式,即每天一个水果,两盘蔬菜,三餐frist前草本曲纤汤,四碗粗饭,五份蛋白质食物,六种调味品,七杯开水、茶水或汤水。一个水果:每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显的美肤效果。二盘蔬菜:每天应进食两...