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18岁男生减肥
200斤的胖子
减肥
的最好办法
18岁
答:
1. 体重超过200斤,属于重度肥胖,饮食控制至关重要。不能再以吃饱为主,要转向健康饮食。2. 对于200斤的胖子来说,一些高强度运动如跑步、跳绳可能不适合。应尝试非剧烈运动,例如:- 1. 走步:每天可增加五分钟步行时间。- 2. 游泳:借助水的阻力,即使不会游泳,在水里走路也是很好的运动。- 3...
本人准
18岁
180高165斤想
减肥
有什么方法
答:
1)大腿内侧:做下蹲运动。站立,两脚分开与肩同宽,脚尖向外,数1234慢慢下蹲,蹲到和地板诚平行。数5678再缓慢站起。下蹲时脚跟不要抬起,一定要落在地板上,而且动作要慢。每组做15个,每天做3~4组。2)大腿前侧:同上。因为这个动作可以同时锻炼到大腿前侧的肌肉。3)大腿后侧:站立。做后踢腿的动...
我今年
18岁
,身高1米86,体重89kg,怎样快速
减肥
答:
1、早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速
减肥
的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水,不仅能有利于身体健康,而且利于减肥,同时这个减肥的成本比较低。2、根据个人体质挑选适合自...
230斤.
18岁
.在学校,有什么
减肥
办法吗
答:
18岁
很年轻,身体的新陈代谢会比较快,推荐调整饮食结构+运动
减肥
。跑步其实是最适合学生的减肥方法,但是由于体重基数前期过大,所以一开始并不适合长跑,因为容易对膝盖负担过重。建议在运动方面,吃完晚餐了要走一下,不要马上坐在教室里,如果是高中生要上晚自习,那在吃饱后要洗澡,到教室后先站着...
18岁
孩子体重超标,他自己也制定了
减肥
计划,可每次坚持不超一星期就...
答:
对于
18岁
孩子体重超标,自己制定了
减肥
计划但无法坚持的情况,家人可以尝试以下方法进行沟通:了解孩子的想法和需求:与孩子深入交流,了解他对减肥的看法和需求,以及他无法坚持减肥计划的原因。倾听孩子的想法和情感,给予关注和支持。给予鼓励和认可:肯定孩子已经做出的努力和尝试,鼓励他继续坚持下去。强调...
我是一个
18岁
的高中生,男,请问运动锻炼可以边减肉边长高吗?
答:
可以,从饮食、运动、情绪三个方面来做,可以做到一边
减肥
一边长高:保证饮食营养均衡。人的长高过程有两个高峰期:一个是婴幼儿时期,另一个是青春期,这个时期促进长高营养是基础。要多吃些富含优质蛋白质、富含钙磷等的食物,如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶等。减肥则需要减少食物中脂肪和...
我
男生18岁
,身高171,体重81kg,肚子和腿上较多肉,我应该怎样才能瘦到有...
答:
方法2、站立扭腰 站立扭减肚子,可以在中午或者晚上练习,如果在看电视,到广告的空当时。起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量)100下。每天都坚持,保证能帮你甩掉小肚腩!方法3、扶墙弓步瑜伽瘦肚子 扶墙弓步动作是整个瑜伽
减肥
动作里面最...
你好,我是一名
18
的男孩,我长得胖想
减肥
,现在上大学,我想知道现在不减肥...
答:
现在身体肥胖,不
减肥
肯定对以后,和未来有影响。身体肥胖,其实就是一种不健康的状态,除了跟饮食不节制、不运动身体有关之外,还要与自己身体代谢有关。长期不改善就会形成血脂异常、脂肪肝、血管动脉硬化过早出现。未来还会有心脑血管疾病、高血压、糖尿病等。对于眼下,身体肥胖,容易出现困倦、乏力、...
我
18岁
身高一米七一体重140我想
减肥
一个月怎么能减25斤啊!最好减的
答:
我
18岁
身高一米七一体重140我想
减肥
一个月怎么能减25斤啊!最好减的 少肉多菜 据医学证明,肉类中的氨基酸对人体有副作用,食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升,而且对健康也有坏处,而蔬菜中的粗纤维可促进肠胃蠕动,增加体内毒素的排除,加快新陈代谢的作用,因此,果蔬是减肥者的最佳选择。 少糖多果 成年人食糖过...
18岁
可以
减肥
吗,会影响以后吗
答:
这个年龄段
减肥
是可以,但是主要是合理,控制饮食加锻炼身体。刚开始可能都比较难,但只要坚持一段时间,你就会发现很轻松。加油
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