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200斤一天代谢多少大卡
人体
每天
基础
代谢
是
多少
卡?
答:
以一个28岁、身高165公分、体重58公斤的女性来计算,她的每日所须基础能量就是655.096+9.569×(58)+1.85×(165)-4.676×(28)=1384.42,维持她
每天
的基础
代谢
至少需要1384.42
大卡
,但还必须依照运动量多寡与忙碌程度做适度调整;一般而言,实施减重计划当中的女性每天最好不要摄取低于1600~1800卡的
热量
。 一般人体
一天
最...
人
一天
需要
多少热量
?
答:
1、男性 : 9250- 10090 千焦耳 2、女性: 7980 - 8820 千焦耳
注意:每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量 。
本人
200斤
,每次蛙泳一小时2000m 可以减肥吗?可以消耗
多少热量
?
答:
游泳一个小时预计是消耗400-500大卡热量,加上自身基础代谢能力是有到1200-1500大卡热量,
基本一天人体可以消耗1600-2000大卡的热量
。一公斤的脂肪是7700大卡热量,饮食管理到日常需要的热量,基本能保证到1500大卡的热量差。有到5天左右的坚持可以消耗掉1公斤的脂肪。经常游泳还有以下一些价值 改善心血管 游...
人
一天
一般需要
多少
千焦能量?
答:
女性: 7980 - 8820 千焦耳 成人每日需要的
热量
= 人体基础
代谢
的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量)成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力...
1.55米
200斤每天
需要
多少大卡
?
答:
每日总能量消耗=基础
代谢
率(BMR)*(系数)根据您的运动量,使用以下倍数:如果您很少运动,则将BMR乘以1.2 如果您每周锻炼1至3天,则将BMR乘以1.375 如果您每周锻炼3至5天,则将BMR乘以1.55 如果您每周运动6至7天,则将BMR乘以1.725 如果您
每天
运动并进行体力劳动,或者您经常每天运动两次,则...
200斤
胖子怎么锻炼
答:
多吃高蛋白,高纤维的,不要吃高糖分,油炸,肉类只能吃鱼鸡牛。
每天
摄入的
热量
要低于你的基础
代谢
但是热量不能低于1000
大卡
不然影响健康。每天晚上垫垫肚子 就开始运动吧 我最初
200斤
的时候 锻炼的方式是:1.用哑铃锻炼肌肉,胸肌半小时 2. 在跑步机上面走路 (走了几天感觉不错,于是我把...
减脂期
一天
应摄入
多少热量
答:
人体正常
每天
至少需要摄取1500卡的
热量
。人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 , 一般而言,如果以一个60公斤标准体重的人,在休息状态时 ,
一天
需1500-1600
大卡
;如果是中等活动量,一天需1800- 2000 大卡 。如果你的目标是减少脂肪,将你现在的体重(
斤
)乘以10、11或12(10表示你的新陈
代谢
...
节食一个月,
每天
就只喝一瓶酸奶 会瘦
多少
答:
这可厉害了,一杯酸奶差不多
200卡路里
,按你
200斤
来算,基础
代谢
差不多2000卡路里,加上你走动,上班上学等活动,差不多需要2500卡路里,
一天
负2300开路里,按每7天基础代谢减少5%算,差不多一个月负16100+15400+14700+20100=66300.按7713卡路里一公斤脂肪算,一个月8.5公斤脂肪,按照身体调节肌肉萎缩...
减肥
每天
要消耗
多少卡路里
消耗热量大于摄入
答:
而一位新陈
代谢
速率较快,体重
200斤
的男性,如果他的目的只是想增加肌肉的话,那么他的日摄入量应该为: 200×15=3000(
卡路里
)。上面这个简单的公式对男士、女士同样有效。需要提醒大家的是:如果你感觉减肥进度停滞不前或者是达到目标有困难的话,你可能需要调整卡路里摄入量,调整量一般为50~100卡路里...
220斤一个月不吃饭能瘦
多少斤
答:
一个月不吃饭只喝水能瘦
多少斤 一天
能瘦2-3斤 一整天只喝水,肠胃中的食物会被清空,加上没有摄取盐分,身体会出现轻微脱水,这两种效果加起来可以让体重下降2-3斤。三天能瘦3-5斤 1公斤脂肪能分解供能7700
大卡
,普通人一天基础
代谢热量
是1500-2000大卡,三天不吃饭就相当于减少了4500-6000大卡。也...
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