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21天正念训练
【ACT
21天训练
营】第十三
天 正念
答:
正念练习
的关键就在于每天都要实践,这样才能养成良好的心智习惯,就如同我们每天都要刷牙才能养成良好的卫生习惯一样。正念的心智习惯一旦养成,我们就会更善于从头脑机器中自我解放,重新掌控自己的生活。在日常生活中是随地多多进行正念练习: 身体扫描、正念行走...
21天
演讲
训练
营给我满满的收获
答:
进入坚持星球,我已经慢慢的养成了习惯,每天晨起的第一件事就是打开手机查看我的作业,迫不及待的开始一天
的练习
,在我任何的碎片时间里,都是在不断的思考着我的稿子、表达以及形体该如何进一步迭代。坚持星球的小伙伴们也是一样,大家都在不断的在践行着极致、利他、价值、
正念
的理念。在这样的集体...
21天
演讲
训练
营复盘
答:
四、收获 这
21天
我主要的收获了:“好开心”。 好—课程好。“学、练、评、赛”让我学得会,练得懂,通过导师馒头的点评,不断迭代精进成长,深深体会到“极致、利他、价值、
正念
”的魔力,这是一门非常好、很落地、易实践的课程。 开—放得开。通过
训练
,...
21天
演讲
训练
营蜕变史
答:
这
21天
的每一天都历历在目。感谢坚持星球平台、感谢龙兄老师,这里没有负能量,只有
正念
的精神。感谢帮助我们的教练、导师、馒头们,因你们的极致、利他精神,带着我们一路前行,是你们诠释了星球的价值,让我们愿意赖在星球不走。感谢15班的伙伴们,你们在群里每天的鼓励,争先恐后上传的作业,都是...
让生活中多点“暂停”
答:
这个暂停实验室的团队是各色DNA团队,都是科班出身的心理学硕士博士。参加这个
训练
营也算是机缘巧合,因为我关注的陈海贤老师在他的公众号推荐了这个训练营,我看了一下觉得自己需要减压,就报名参加了。每天跟着指导做
正念
和书写
的练习
,在
21天练习
后的测试中,不知不觉我的压力水平竟然降低了很多,幸福...
成长就是:入对行,跟对人,做对事
答:
21天训练
营,结营不是结束,而是开启全新的旅行,演说之路刚刚开始,一路坚持星球,一辈子赖着不走,践行”极致、利他、价值、
正念
”的星球理念,每天坚持能量晨读,继续赖在坚持星球做:馒头,导师,教练,让演讲融入生活中,工作中,助力我成就梦想!跟随龙兄老师一起:帮助一亿国人,提升演讲能力,让...
正念
跑步第一周小结
答:
《
21天正念
跑步
训练
营》Day7 【周小结】前六天的学习,可能你已经熟练全部掌握,可能有些要点还要反复
练习
,今天把前面提到的要点进行整合复习,看看哪一点还需要反复练习,然后打卡总结一下。看了大家的打卡,跑步时闭嘴腹式呼吸还是比较有挑战的。腹式呼吸可以每天随时去练习,特别是每天冥想的时候,那...
参加坚持星球
21天
演讲
训练
营复盘总结
答:
坚持就会有收获、有成长,这
21天训练
营我有哪些成长和突破呢?一、认识到演讲要给他人带来价值 之前我分享的时候,是站在自己的角度自说自话。通过演讲训练营,我的思维转变过来了,认识到演讲表达是一种互动的过程,在表达的过程中要想着我要给对方带来什么价值。比如,在大作业中,第一次交稿给总...
第一次学演讲是什么体验?
答:
目前我正在参加第32期坚持星球【
21天
线上“开口成金”演讲
训练
营】。 加入星球的心学员们都有一个共同的名字— 面条 ,老学员叫—— 馒头。 是不是很接地气,很暖?开营仪式上通过老学员的故事我更深刻的理解了
正念
、极致、利他。 也暗暗下决心把这种价值观当成我这21天学习...
有人用过Now
正念
冥想APP吗?怎么样?
答:
用过半年多,课程还行吧,不过它一年的年费要300多,性价比不高。后来下载了冥想星球,用着还好,冥想引导音乐比较平和,适合我平时冥想,之前搞活动才49一年,不过恢复原价99元了现在
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