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218斤怎么减肥
减肥
、增肥食物大解析
瘦身
必读
答:
在瘦身过程中想要吃肉,
可以适当选择鸡肉或者是鱼肉之类的白肉。猪精肉也可以说适当摄取
。 蛋糕:347kal 蛋糕通常都含有大量糖分和脂肪,经常食用不仅对减肥有碍,对于健康也是不好的。 MM想要瘦身成功,就一定要控制自己每日摄入的卡路里,成年女性每天摄入卡路里不超过200就可以达到减肥效果哦! 葡萄干:341kal 葡萄干含有...
我两年前开始变胖,从130到
218斤
所以我想知道有没有什么方法可以快速减 ...
答:
这个已经肥得很厉害了,减肥药没用,关键是要靠自己,
平常又三餐要自己控制好饭量,还有就是要少食多餐,平常多吃一点水果,少吃肉类的食物
,尤其是晚上,到了七八点以后就不能再吃东西了,最多吃点水果或者喝点白开水,每次吃的话吃个六七分饱就可以了,一定要管住嘴万出腿,多参加体育锻炼和运动...
...了3斤,为什么???我晚上不吃主食。我
218斤
???
怎么
才能瘦
答:
你好,
首先要注重饮食,早上要吃的很有营养很丰富,中午7分饱就好,晚上尽量少吃或不吃
,实在饿了吃点水果和黄瓜,西红柿等,水果也要适量,因为水果里面也含有较高的糖份。百.|度.|找.|到“ 梅晓清的减肥奋斗史 ”第一条就是很不错的方法,我试了20天减了12斤,我就是通过她的方法减.肥成...
太胖了
218斤
想
减肥
,请问不伤膝盖的运动有哪些?
答:
跳绳跑步
,怕伤膝盖就买些护具,每天进行高强度的运动,想长胖都难,我从小到大就没长胖过,如果实在没办法,这去健身房找教练,他们更专业,不要盲目的减肥,会伤身体
关于
怎样减肥
答:
我原先
218斤
,是大学毕业后。呵呵。 工作以后从2007年三月份开始
减肥
,到07年八月份已经到168斤。其实减肥要有个计划:早上:一定要吃饭,要不中午会吃很多。早上我一般吃 两个鸡蛋和一瓶伊利优酸乳。中午:可以稍微吃点肉食,但不要太多。要以米饭和蔬菜为主。晚上:这个是非常重要的。我从3-5月...
我身高184 体重230
斤
今年18 我应该
怎样减肥
!
答:
我今年23了,身高183,原来体重256斤,现在体重
218斤
,尝试过各种
减肥
方法,减肥药,长跑,节食。我的感觉就是减肥药不好使有时还有副作用;长跑确实能减肥,但是效果不明显要长时间坚持能看到效果,而且很辛苦,我每天跑5000米,坚持了一个月瘦了10斤;我觉得节食是最快最有效果的减肥方法,我坚持了1...
我小外甥女今年15岁,体重却
218斤
了,身高是170,我想知道这么大的孩子...
答:
减肥
是必须的,关键是
怎么减
。饮食要控制,不是说什么喜欢就吃什么,这样不好,热量要均衡。每天锻炼多点吧,做长辈的不要老给她吃高营养的东西,孩子虽然说在发育,但是也不能让她营养过剩,绝食也不可以!减肥药就不要吃,吃了对身体不好。现在减肥是不会对孩子身体成长有太大影响的,只要保持每天...
最近开始
减肥
了,不想去健身房练肌肉,网上那些减肥操,减肥舞真的有用么...
答:
1、坚持户外运动 户外运动被称作
有氧运动
,如果我们想要持续减肥的话,有氧运动是必不可少的,因为只有在有氧运动的情况下,我们才有可能让自己变得越来越瘦,而无氧运动只会让我们的肌肉增长的越来越快,所以如果想增肌,就要进行无氧运动,而想要减肥就要进行大量的有氧运动,因此我们长期坚持有氧运动是...
医生,目前我体重
218斤
,
减肥
快半年了.
答:
你好,这种情况下的肥胖还是比较常见的,可能没有你那么胖,这些都是身体肥胖造成心肺肝肾负担过重引起的并发症。目前你的主要治疗措施还是继续
减肥
,控制饮食量,每天坚持适当的运动锻炼。只要对自己有信心是完全可以治愈的。
我去年因为疫情胖到了
218斤
,然后自己减掉了30斤,有必要去请私聊吗...
答:
这种情况没有必要去上课
减肥
。如果你采取的是运动、节食减肥,练到一段时间体重没有继续减轻,那么说明身体在自动寻找平衡。这个时候不要着急减轻体重,而是要观察自身的变化,身体是否比以前更有活力,体力、耐力、精力是比以前多了还是比以前少了。如果身体各方面都是正向的变化,比从前更好,那么就不要...
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