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220斤跑1000米
...我想提高1千米成绩。我
220斤
,我的计划是每天负重10斤。
答:
呵呵,中
长跑
成绩的提升是和你的付出程度成正比的,当然也要讲究科学的训练方法。跑350米是练你的速度耐力,偏向于速度能力,对于你
1000
米来讲作用不大,而且对于你的体重来讲更是没有效果。负重练习对于你的身体发育没有好处。当然,我不是说以上练习没有用处,只是不够科学,效果不好。我的方法是你...
胖人如何
跑1000米
答:
胖人
跑1000米
的方法如下:1. 跑前准备:充分的准备是非常重要的。在开始跑步前,进行热身运动,拉伸你的肌肉,这可以帮助你在跑步时更轻松。2. 呼吸技巧:在跑步过程中,学会正确的呼吸是非常重要的。用鼻子吸气,用嘴呼气。呼气时要用力,让肺部有足够的排空,这可以帮助你保持呼吸平稳。3. 保持稳定...
胖人怎样
跑1000米
?(男)
答:
我也很胖 176
斤
一提
跑步
就头疼 那个喘啊喘的难受 后来体育老师告诉我跑步时要用鼻子吸气 用嘴出气 不要一会跑很快 一会跑很慢 匀速跑步 跑得时候不要期待跑第一 给自己定个目标 就是你前面那个人 努力超过他 然后在把他前面那个人定做目标 如果实在超不过也得保证后面的人不...
健身一年,你的体重有多大变化?
答:
原来
跑1000米
都觉得世界崩塌,但是那天我们一起跑了3.25km我依然记得这个数字。从那天起我觉得我可以做到这件事!慢慢的从三公里到四公里到五公里然后每天坚持下去!一个月的时间瘦了10
斤
!感觉自己的内心和身体都变得越来越强大。过了一阵子天气转凉,室外已经不能运动于是我们组团去了健身房。健身房里...
图中的男生很胖吗?大概多重?身高185
答:
这个男生确实比较胖了,一米八五的身高大约有
220斤
左右,如果你是本人,或者是他朋友建议你还是劝劝他减一减肥,这种身材比较影响健康,如果他有决心减肥的话,除了控制饮食另外一种比较有效的方式就是运动,如果运动的话,建议减肥初期不要选择
跑步
,或者是强度比较大的运动,强度大的话,容易对关节造成...
每天跳绳三千加晚上不吃饭,一个月可以瘦多少?要实例
答:
跳绳3000下和
跑步
3个小时消耗卡路里一样,我每天跑步1个小时,坚持了一个月瘦了8
斤
,你可以对比一下
体考
1000米跑步
技巧
答:
深蹲可以常练一下。建议从两百米冲刺开始练起,再练习四百米冲刺。
1000米
跑如果练好了四百米冲刺,在先前六百米时候匀速跑,不必要在意别人的速度,再到后面的四百米全力冲刺。以学生的能力来说,得一个比较靠前的名次还是比较简单的。这些都只是一个前提,最重要的是必须有耐心来完成这些。每天早晚两次...
我需要一个健身计划,请专家帮个忙!
答:
本人180cm,体重
220斤
,腰围3尺4,腰部脸部局部肥胖,作息时间早7点10分上班-12点下班,中午2点40上班-下午6点下班.除身体负重过大,无其他异常... 本人180cm,体重220斤,腰围3尺4,腰部脸部局部肥胖,作息时间早7点10分上班-12点下班,中午2点40上班-下午6点下班.除身体负重过大,无其他异常. 展开 我来答...
我172高
220斤
现在想运动减肥。想你给我一减肥方案
答:
若在相同 温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍,有效地消耗人的热量。测试表明:若在 水中游 100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车
1000米
,或滑冰15 00米 。另 外“由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和 休息,所以经常游 泳的人,都有一身光洁、...
如何提高
1000米
成绩。我现在4分钟,怎样提高到3分40秒内
答:
所以说,如果是比赛,我建议,每天,跑6000米至8000米左右,15分钟足够了,如果,说,不愿意跑那么多,那建议在脚上绑沙袋,5
斤
的.完成3000米就行,一个月之后,效果,你自己会看得见的,运动量大,稍微喝口水,保持大脑的氧份,运动完之后,稍微的喝盐水...之外,找人按摩脚的肌肉,或者用热水热敷...
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