中医24时养生知识是什么?答:这是最好的学习时间,记忆力和判断力都很活跃。除用脑学习外,要注意多喝水。 酉时(下午5~7时)肾经当今。这是肾虚者补肾的最好时机。晚餐易少吃,清淡,可以喝点粥。 戍时(晚7~9时)心包经当今。准备睡眠,睡前要精心养气,用冷水洗脸,温水刷牙,热水洗脚,睡易采取右侧卧位。 总之,这种养生法的核心就是顺应日出而...
二十四节气养生除了护肝还注意什么答:1. 一天 24 小时昼夜均分,各12小时,自此之后昼短夜长;2. 位于秋季之中,平分秋季,自此之后逐渐进入深秋季节。气候特点:气温降低速度明显加快:“一场秋雨一场寒”;养生重点:及时增添衣被,防止受凉;加强体质锻炼,增加户外活动,登高观景,心旷神怡;保持情绪稳定,避免忧伤悲愁损伤肺气。寒露每年10月8~9日交季,一年...