我健身好几个月,每天都健身一个半小时,为什么都不瘦?答:我健身好几个月,每天都健身一个半小时,为什么都不瘦?坚持长期健身而不瘦,应当反省自己的健身方式、方法是否正确,是否合理控制饮食。 健身减肥,应当多做快走、慢跑、健身操、游泳、跳绳、动感单车等有氧运动;同样的健身,引体向上、俯卧撑、卷腹、平板支撑、深蹲、箭步蹲等都属于无氧运动,无氧运动有助于减肥,但不是...
天天去健身房锻炼一两个小时,大半个月一斤没掉,什么情况?答:也就是不管你如果努力做训练,饮食没控制好体重照样不会变的。 这个错误在去健身锻炼初期我也犯过,认为只要努力训练,就可以想吃啥就吃啥,结果也是一样一个月体重都没有变化。之后做好控制,体重自然就开始下降了。三分开练,七分靠吃,真的是说的很有道理。 饮食控制,健身训练都是我们要到达减肥目的中的一个...