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50岁补维生素哪种好
女性越老越要补?医生:过了
50岁
,建议及时为身体
补充
4种营养素
答:
(1) 维生素D
过了50岁后的女性朋友平时要注意补充维生素D,这样可以促进对钙质的吸收。 因为维生素D作为一种促进代谢的营养,帮助肠道更快的吸收钙质,调节血钙水平。而对女性来说,骨钙会随着年龄的增长不断流失,血钙水平升高后,也能弥补骨钙的缺失,对养骨、养寿都有好处。(2) 钙元素 50岁...
50岁
女人如何提高免疫力 ?女性50岁后多
补充
5类营养素,强健骨骼抗衰老...
答:
叶酸(维生素B9)
,维生素B6和维生素B12的合理补充尤为重要,这些营养素对于促进高同型半胱氨酸患者的同型半胱氨酸代谢有着重要的作用,多注意着3种B族维生素的补充,能够有助于降低同型半胱氨酸水平,减少由此带来的心血管风险。B族维生素的补充,日常饮食中也也是可以做到的,谷物杂粮,豆类,果蔬中富含...
50岁
以上的老人需要
补充
哪些
维生素
答:
VA有利于保护视力,VB有利于保持精力,VC有利于防病和延缓衰老,VE也有利于延缓衰老和保护心血管
。年轻时就应该学会保健,年老时要加量。最好不过纽崔莱
妇科医生:女性过了
50岁
之后,建议及时
补充
5种营养素
答:
维生素B12对于神经系统的调节有一定的作用
,如果体内缺少这种维生素,容易影响到睡眠质量。粗粮当中含有丰富的维生素B族, 比如燕麦,荞麦和高粱米等 。50岁后的女性平时不妨经常吃一点,不仅能够补充身体所需的营养,还能够促进新陈代谢,帮助控制体重。女性50岁之后平时要注意保养,适当补充上面这几种...
你好,请问
50岁
人吃
维生素
E好不好,可以吃吗?有没有副作用
答:
病情分析:
50岁
人吃
维生素
E好不好,意见建议:50岁人吃维生素E好,而且常吃有延缓衰老的作用
年纪大了之后,要想远离疾病,哪些营养素要
补充
足呢?
答:
钙在很多食物中都存在,由于年纪大的人容易发生骨质疏松,所以补钙是每位老年人都要做的事情,可以选择多吃奶制品、深色蔬菜或鱼类。老年人代谢能力较慢,对
蛋白质
的吸收也会降低,这时就需要多吃鸡胸肉、牛肉补充优质蛋白。
叶酸
通常是由备孕的女性使用,但对于中老人来说也十分重要。维生素B时候可以帮助...
50岁
之后,应该如何养骨呢?哪些营养素不能缺呢?
答:
第一个首当其冲就是补充
维生素D
,它能够帮助中年人预防骨质疏松,加上维生素D里含有脂溶性的维生素,可以有效的促进钙和磷的吸收,从而促进骨骼的生长和发育,那么老年人的身体机能下降,其实也带着身体的钙流失掉了,所以要适当的补充维生素D,效果还是非常不错的。第二种就是
蛋白质
,充足的蛋白质是...
50岁
以上的人,要主动
补充
这些营养素,运动只能起到辅助作用
答:
补充钙元素 特别是当人们到了50岁之后,不仅身体的各个方面开始慢慢衰退,而且骨骼和肌肉也会大不如前,因为骨质流失速度加重,很容易出现一一些关节方面的疾病,因此补充钙元素是十分重要的。每天可以多食用一些高钙类的食物像海带、牛奶或者是豆制品等。
补充维生素D
等到人们上了一定年龄之后,身体内钙...
50岁
后要
补充维生素
E、C、D吗?
答:
维生素D
, 可以帮助 50 岁以上的人,促进体内 钙 的吸收和利用,防治 骨骼软化症。其实,维生素 E、C、D 对50岁以后的人,还有很多 其他 重要的作用,在此不详述。所以,50 岁以后,当然需要补充维生素 E、C、D!50岁以后补充维生素 E、C、D 的 误区 很多人以为, 50 岁以后补充维生素 E、C...
55
岁
以后的中老年人,多
补充
以下几种营养素,对身体好处多多
答:
富含B族
维生素
的食物:
50岁
以上的人需要增加B族维生素的摄入,特别是维生素B6和维生素B12,有助于预防老年性贫血、口角炎、老年痴呆症、中风等疾病。很多食物都含有维生素B6,但含量一般不高。含量最高的是白肉,如鸡肉和鱼。第二种是动物肝脏、豆类和蛋黄。水果和蔬菜也含有更多的维生素B6。富含维生素B12的...
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