晚上睡觉闭上眼睛总觉得有双眼睛在看着,因此睡眠质量很差,怎么办?_百 ...答:夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。 就这个时间的学问又大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系,而且你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与丹田(肾上)的力量融合,所谓“水火既济”,豁然一下,那你睡眠够了,精神百倍。 所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时的时刻,哪怕二十分钟也一定要...
睡眠不好,怎么调整,不管多晚多累睡觉,5点钟左右就醒了,一觉只能睡4...答:即使只有五分钟,但已有恢复体力的良好效果,也可帮助你夜里容易入睡。 5、固定在周末睡午觉:大家都知道午睡的好处,但有时真的找不出时间小睡。不过,到了周末休息的时候,你就可以好好享受半小时至两小时的睡眠,将一星期以来不足的睡眠时间加以补足。 6、取消一晚健身运动:如此,即使某天比较晚睡,也不必害怕会影响...