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7kg哑铃男生练有效果吗
练力量
哑铃
在7公斤可以吗?
答:
练力量哑铃在7公斤是可以的
,因为这个重量的哑铃在中下阶段,不重也不轻,具体的,可以根据你要练的肌肉,去选择合适重量的哑铃,最后再去训练,这样训练的效果会更好。
13岁举
7kg哑铃
会不会长不高
答:
可以
练
,但是肌肉练太壮肯定会影响骨骼发育
我举
7kg
的
哑铃
只能连续举8个,到第二组就没力气了,我的力气是不是很小...
答:
这不是小 是真的很小 谁也不会一下子成为肌肉男 每天多
练习
多吃肉 蛋白质的东西 不要自己没有力气就停止 心里要坚信自己还可以 还能在举两次 肌肉最后的刺激 往往很
有效果
我是一个初二的学生想举举
哑铃
,但不知道具多重的,
答:
初二的时候你的身体还没有发育完全,所以过于大量的力量训练适得其反,建议你
用7kg
的哑铃就很合适了,市场买价最多不过几十块钱,很划算,一只手一个7kg就行,做完力量训练后,一定要放松肌肉,不然会长成死肌肉,肌肉就没有爆发力了。 还有什么问题吗?真诚为您解答。我是一个初三学生,我想
练哑
...
7kg哑铃
,每天练1小时,需要多少天练出大块臂肌
答:
所以你每天练是没必要的
。中间至少隔1天。另外练肌肉是需要很长时间的。这个过程中不然需要练习还需要蛋白质的补充和休息。所以你的问题是没办法给出你准确时间的。如果方法得当,2-3个月就会看到一些变化。想要手臂肌肉更多,还需要时日。而且单纯的做哑铃弯举方法太单一。
18岁的
男生用
多重
哑铃
训练较好?
答:
能够蓬唤醒松肌肉的作用。下次就可以
7kg
左右的了。哥们,根本用不着10kg.你知道吗?都两桶金龙鱼大小的了。我建议你练到10kg就是我们体育生的正常范围了。你到了这程度
有效果
的都有,没效果你一直都不会有。 第二,你把腿也协调吧,用1.5kg的沙袋绑着腿跑步。效果不错的。18嘛,都想有个好身形...
...本人健身一个月。
哑铃
重量
7kg
。肌肉没有多大
效果
。没有长出来 请问...
答:
健身不是一时半会的!…慢慢来,不要一下子加太多,那样对你不好…
刚去健身不知道如何锻炼。身高175体重77。
7kg
。主要肚子肉多 。如何锻...
答:
慢跑是很好的可以减少全身皮下脂肪的项目,你现在的体重虽然超过了75
KG
,但是超过的并不多,因此推荐你可以从事慢跑的项目减脂。推荐给你的有氧运动计划 运动频率:每周5天,最好能每天锻炼 运动项目:慢跑 运动时间:每次锻炼时间50~60分钟,
效果
最佳。运动强度:通常
用
心率来反映这个指标,这个对于减脂很...
想在家
练哑铃
7kg
一个的。学生我偏瘦 170+ 60公斤 一天该怎么安排
练习
...
答:
瘦型的体质,练出来是李小龙那种
效果
的,清晰度很高啊!加油哥们,祝你成功! 给你开一个训练计划~思路基本上是这样,训练计划每个月要有调整,~你如果看一下,会发现,每天都要练腹~首先你要练胸肌的话需要一个可以调节重量的
哑铃
热身十分钟 跑步 压腿 做几个俯卧撑 然后 平板哑铃卧推 4X12 胸肌...
哑铃7kg
太轻了。 但是我在数量做的多了点
有用
么?
答:
想
练
肌肉,重力不重量;想练耐力,重量不重力。
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