拜求弹跳力了训练方法它---亲自试过,而且效果很好就更棒了!。_百度知...答:1.首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着 2.脚尖抬到最高点 3.再慢慢放下,完成一次..双脚完成,完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项:台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回...
散文《捉迷藏》答:话都想出来了,不知为什么,竟没发出声。 父亲在前面停下来,然后慢慢往下蹲。我离他两三米处,停住脚,也慢慢蹲下去。很快,踩灭的虫声在我们身边响起来,水一样淹没到头顶。约摸过了五分钟,父亲站起来,我跟着站起来。 在那边,西北角上。父亲抬手指了一下。 我突然想起那棵大榆树,又回头望了一眼。 东边草滩上...
怎样练习弹跳力???答:如果是高中之后,就可以加强肌肉训练,典型的是到健身房做杠铃深蹲,如果没有条件的话,可以考虑我们高中篮球队的训练方法,背负同学深蹲(确切的说是同学骑到你的脖子上,如果是背着,可能蹲不下去),可以找一个栏杆之类的扶着保持平衡或者刚开始手上借力,这样你的肌肉能够承受两个人的重量训练,效果十分明显。另外,健身房...