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一直不吃主食会怎么样
一直
在少吃也在坚持运动为什么还不瘦?
答:
2、只是简单的跑跑步 跑步可以减肥,这是一个不争的事实,但是经过一段时间后,你会发现
怎么
也瘦不下去,所以你增加了锻炼时间,但是你必须明白,这次你可以增加10分钟以上的锻炼时间,那么在你的身体习惯之后呢?你能
一直
加下去吗?正确的方法应该是力量训练+有氧运动。3、每天都是同样的锻炼 每天机械...
肠道不好的人,餐桌上的哪些食物少吃,减少对身体的损伤?
答:
有人说肠道不好的人可以多吃蔬菜、瓜果,鱼肉也应该多吃,但这并非绝对。像是过于“大油”的蔬菜尽量少吃。像是应季水果可以多吃,反季节水果或冷藏水果尽可能
不吃
。鱼肉也遵循同样道理,清蒸可以多吃,大油的鱼类少吃。比如水煮鱼这种就不要吃了,会刺激肠道。坦言而论,餐桌上大部分的食物都不...
多吃粗粮一定健康吗
一直吃
粗粮对身体好吗
答:
粗粮有益健康,但不是吃得越多越好。粗粮虽好,也不可过度食用,否则将造成危害。粗粮食用过多会使胃排空延迟,造成腹胀、早饱、消化不良等。过多的膳食纤维在阻碍有害物质吸收的同时,也会影响人体对蛋白质、无机盐和某些微量元素的吸收,造成基本营养元素的缺乏。什么是粗粮?《中国居民膳食指南(2016...
土豆可以当
主食吃
吗?以后都
不吃
米了。
答:
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生指出:“土豆的营养成分丰富,《中国居民膳食指南》中建议适当增加薯类摄入,每周吃5次左右,每次摄入50~100克。但由于薯类蛋白质含量偏低,儿童长期过多食用,会对其生长发育不利。”因此在以土豆为
主食
时,应当有针对性地增加蛋白质摄入量,可将土豆与...
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